PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

aha :D ale czasami widze jak ludzie lataja z jednego miejsca na drugie i marnuja sekundy a inni maja wszystko pod nosem :) heh

Tam niema wymówek jak ktoś ma sprzęty daleko od siebie traci ale nie musi przecieź rywlzować.Ja po pierwszej próbie mimo 6 sekund biegu miałem 2 miejsce.

Heh - Marek pięknie Ci poszło w tym miesiącu i tak sądzę, bo już nie liczę na to żeby ktoś pobił twój czas.

Ja niestety nie za dobrze wypadłem i już nie będę się wynużał z filmikami, bo jestem świeżo po chorobie, z resztą dopiero wczoraj wruciłem do roboty i mało tego to jeszcze dzisiaj musialem iśc.
Mialem smaka na lepsze czasy, ale nie wyszło mi - tak nieraz bywa.

Lapson1 - Z linków widzę że interesujesz się ,,Krosfitami''.
Mógłbyś coś więcej powiedzieć? - Trenujesz coś z tego na drązku, jakieś pompki też - Opowiedz.

konik506

Heh - Marek pięknie Ci poszło w tym miesiącu i tak sądzę, bo już nie liczę na to żeby ktoś pobił twój czas.

Ja niestety nie za dobrze wypadłem i już nie będę się wynużał z filmikami, bo jestem świeżo po chorobie, z resztą dopiero wczoraj wruciłem do roboty i mało tego to jeszcze dzisiaj musialem iśc.
Mialem smaka na lepsze czasy, ale nie wyszło mi - tak nieraz bywa.

Nie jest tak z Tobą źle 2 miejsce i dobry czas a hard,a co do mojego wyniku myślę że ktoś może zejść jeszcze do 45 gdy nie będzie się bujał w podciąganiu.Sprawdzałem poszczególne czasy moje i Raja i tak poręcze skończyliśmy w tym samym czasie chociaż ja przy pierwszym ruchu opuściłem się jakby w zwolnionym tempie i z ruchu na ruch przyspieszałem,dalej drążek też skończyliśmy tak samo i aż się dziwię że mimo tego że mnie bujało tak wyszło a co do pompek zaczęliśmy w tym samym czasie a zrobiłem je o sekundę szybciej i też jestem zaskoczony bo jak je robiłem wydawało mi się że nie mam świeżości i dynamiki,ale już nie będę poprawiał bo myślę że mógłbym nieczysto zrobić.

Dobra a teraz zmiana tematu,Mariusz widziałeś jaki Gość zapisał się na zawody MU wrzucił filmik a na nim 23 muscle na bramie

konik - aktualnie trenuje w domu jak mam czas ale nie crossa bo go to mam w robocie :) To co wykonujecie teraz to w zasadzie też jest CF tylko bez ciężarów. Chciałem wczoraj spróbować zrobić Normal mode ale nie miałem jakoś energii.

Koleś jest mocny na tej bramie.Trochę się może przewieszał,ale na pewno powalczy o czołowe miejsca.Mariusz jak wprowadzi trochę mocniejsze pomaganie nogami/jak u kolegi na bramie/,to też bankowo podium :)

Lapson1

To co wykonujecie teraz to w zasadzie też jest CF tylko bez ciężarów. Chciałem wczoraj spróbować zrobić Normal mode ale nie miałem jakoś energii.

w normal mode najważniejsza jest wcześniejsza lekka rozgrzewka,żeby przed próbą mieć lekkość i szybkość ruchów.

Masz jakieś sposoby na dobrą ale co ważne nie męczącą rozgrzewke?

Lapson1

Masz jakieś sposoby na dobrą ale co ważne nie męczącą rozgrzewke?

Jak pisałem nie przemęczam się:
wchodzę na poręcze i robię z 2 podejścia po 8 ruchów na początku jestem taki sztywny że ruchy są nawet niepełne ale po dwóch seriach jest ok,dalej wchodzę na drążek i to samo straszna sztywność i schodzę bo nie ma sensu,biorę hantle 2kg i robię unoszenie ramion bokiem i bez hantli krążenia ramion po tym znowu próbuję na drążku i tak do czasu kiedy poczuję lekkość wystarczy mi jedno lub dwa podciągnięcia żeby wiedzieć.Do pompek już się nie rozgrzewam bo tu raczej zmęczyłbym się niż rozgrzał :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-24 12:47:42