Lysyy17
Powoli do przodu. Dieta , dobry trening i jazda ;D Teraz zaczynam cykl podsumowanie za 2-3 miesiące ;DD
Siiłaaa ! ;D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1310
...
misiequt
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4671
Robisz cykl a masz przerwe do stycznia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1310
No od stycznia wracam od razu z suplami .... Teraz gromadzę powoli zestaw ;) Choćbym chciał to i tak nie mogę teraz ćwiczyć ...
Siiłaaa ! ;D
...
piotrekk2
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
160
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5626
.
Zmieniony przez - piotrekk2 w dniu 2012-12-11 16:00:44
Zmieniony przez - piotrekk2 w dniu 2012-12-11 16:00:44
Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.
...
sergiej23
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1062
widzę że temat bardzo szybko się rozwija :) oby tak dalej
...
AdikosR1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2395
16 lat
178cm
72kg
Na szybko robione. Trenowałem dość śmiesznie, w roku przetrenowałem 6 miesięcy zupełnie nie po kolei. Teraz (od grudnia) zabieram się za siebie, pora wrzucić jakieś białko, carbo itd. Fotka dopiero tak po 3-4 treningach od "powrotu", o ile to można tak nazwać.
Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2012-12-13 21:50:18
Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2012-12-13 21:50:38
178cm
72kg
Na szybko robione. Trenowałem dość śmiesznie, w roku przetrenowałem 6 miesięcy zupełnie nie po kolei. Teraz (od grudnia) zabieram się za siebie, pora wrzucić jakieś białko, carbo itd. Fotka dopiero tak po 3-4 treningach od "powrotu", o ile to można tak nazwać.
Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2012-12-13 21:50:18
Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2012-12-13 21:50:38
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
410
http://imageshack.us/g/19/dsc0067ef.jpg/To parę moich fotek - staż 2.5 miesiąca. Mam dietę internacką, czyli rano śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie jakiś chleb, obiad zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram się jeść na wieczór serki wiejskie ale internat to prawie jak akademik :D
No i mam problem straszny z przytyciem i wybiciem klaty, jest taka... płaska strasznie i tylko dół troszkę widać.
Zmieniony przez - kuboni w dniu 2012-12-14 00:48:44
No i mam problem straszny z przytyciem i wybiciem klaty, jest taka... płaska strasznie i tylko dół troszkę widać.
Zmieniony przez - kuboni w dniu 2012-12-14 00:48:44
...
arnold69
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
7828
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152042
kuboni - z taką dietą niestety za wiele niezdziałasz.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-14 08:15:46
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-14 08:15:46
Zgodny z regulaminem.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6830
witam
prosze o ocene 7 miesiecy treningu?
dieta trzymana o 5 miesiecy
suple
bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas
1 cykl kreatynowy
Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje
na poczatku zdjecie z konca sierpnia
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-15 11:43:02
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-15 11:43:49
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-15 11:44:54
prosze o ocene 7 miesiecy treningu?
dieta trzymana o 5 miesiecy
suple
bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas
1 cykl kreatynowy
Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje
na poczatku zdjecie z konca sierpnia
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-15 11:43:02
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-15 11:43:49
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-15 11:44:54
...
Kirian110
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3400
kubonihttp://imageshack.us/g/19/dsc0067ef.jpg/To parę moich fotek - staż 2.5 miesiąca. Mam dietę internacką, czyli rano śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie jakiś chleb, obiad zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram się jeść na wieczór serki wiejskie ale internat to prawie jak akademik :D
No i mam problem straszny z przytyciem i wybiciem klaty, jest taka... płaska strasznie i tylko dół troszkę widać.
Zmieniony przez - kuboni w dniu 2012-12-14 00:48:44
hahah xd co to za zdj w linku jakiejs dupy jeszcze ? :D
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moja metamorfoza 21 lat.(redukcja)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- ...
- 310
Następny temat
FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!
