sergiej23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1062

napisanych postów

Imię Sergiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest (nie zawsze pilnowana, ale staram się )

Uprawiane sporty raz w tygodniu siatkówka, kulturystyka (amatorsko :P )

Ostatnia aktywność 19.01.2015 (07:36)

Data rejestracji 20.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ? witam od dawna zastanawiam się co kupić do własnej domowej siłowni. już wcześniej pisałem na forum odnośnie tej sprawy i uzyskałem sporo ciekawych propozycji, które bardzo pomogły mi we wstępnym wyborze sprzętu. obciążniki do mojej siłowni na 90%	10	2011-10-14 09:21
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ?? witam :) mam zamiar kupić sobie sprzęt do ćwiczeń. dysponuje na tą chwilę sumą 700 zł i nie wiem jakiej firmy kupić sprzęt. proszę o pomoc co kupić jakiej firmy żeby być zadowolonym :) z góry dziękuję za pomoc. dodam że chciałbym (o ile to możliwe)	16	2011-10-07 18:43
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ?? witam :) co można połączyć z gajnerem ? chodzi mi tu o coś co dałoby mi więcej energii podczas treningu. oczywiście coś bez kreatyny albo z bardzo małą ilością.	14	2011-01-07 09:16
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę na masę kupić do 200 zł witam, mam 22 lata 170 cm wzrostu i ważę 69-70 kg ćwiczę regularnie już od ponad dwóch miesięcy. zaplanowałem sobie dietę 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki	13	2010-12-26 14:05
Trec	Początki z odżywkami. Co polecacie ? witam :) od od ponad 5 tygodni ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu. kiedyś miałem już nie raz styczność z siłownią jednak nigdy nie dłużej niż dwa miesiące regularnego ćwiczenia. mam prawie 23 lata i doszedłem do wniosku że można trochę sobie	26	2010-11-20 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-22 15:11
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-22 14:24
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2013-02-22 14:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-14 15:58
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-14 15:44
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-03 11:42
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-01 12:31
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-12 11:08
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:56
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:20
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 12:50
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 11:39
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-22 15:41
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-16 14:09
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-14 09:52
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-14 09:44
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-14 09:32
Marbo	WYPRZEDAŻ HOME - RABATY -30%	2011-10-11 15:37
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-09 13:39
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-09 11:23
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-08 19:38
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-08 19:06
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-07 22:02
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-07 19:00
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:52
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:33
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:25
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:08