sergiej23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1062

napisanych postów

Imię Sergiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest (nie zawsze pilnowana, ale staram się )

Uprawiane sporty raz w tygodniu siatkówka, kulturystyka (amatorsko :P )

Ostatnia aktywność 19.01.2015 (07:36)

Data rejestracji 20.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ? witam od dawna zastanawiam się co kupić do własnej domowej siłowni. już wcześniej pisałem na forum odnośnie tej sprawy i uzyskałem sporo ciekawych propozycji, które bardzo pomogły mi we wstępnym wyborze sprzętu. obciążniki do mojej siłowni na 90%	10	2011-10-14 09:21
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ?? witam :) mam zamiar kupić sobie sprzęt do ćwiczeń. dysponuje na tą chwilę sumą 700 zł i nie wiem jakiej firmy kupić sprzęt. proszę o pomoc co kupić jakiej firmy żeby być zadowolonym :) z góry dziękuję za pomoc. dodam że chciałbym (o ile to możliwe)	16	2011-10-07 18:43
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ?? witam :) co można połączyć z gajnerem ? chodzi mi tu o coś co dałoby mi więcej energii podczas treningu. oczywiście coś bez kreatyny albo z bardzo małą ilością.	14	2011-01-07 09:16
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę na masę kupić do 200 zł witam, mam 22 lata 170 cm wzrostu i ważę 69-70 kg ćwiczę regularnie już od ponad dwóch miesięcy. zaplanowałem sobie dietę 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki	13	2010-12-26 14:05
Trec	Początki z odżywkami. Co polecacie ? witam :) od od ponad 5 tygodni ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu. kiedyś miałem już nie raz styczność z siłownią jednak nigdy nie dłużej niż dwa miesiące regularnego ćwiczenia. mam prawie 23 lata i doszedłem do wniosku że można trochę sobie	26	2010-11-20 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-22 15:11
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-22 14:24
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2013-02-22 14:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-14 15:58
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-14 15:44
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-03 11:42
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-01 12:31
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-12 11:08
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:56
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:20
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 16:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 12:50
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-23 11:39
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-11-22 15:41
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-16 14:09
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-14 09:52
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-14 09:44
Usuniete tematy	Kelton Home zestaw Avenger I czy zestaw HEAVY Avenger I ?	2011-10-14 09:32
Marbo	WYPRZEDAŻ HOME - RABATY -30%	2011-10-11 15:37
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-09 13:39
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-09 11:23
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-08 19:38
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-08 19:06
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-07 22:02
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. Co kupić ??	2011-10-07 19:00
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:52
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:33
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:25
Odżywki i suplementy	Gainer + ?????? jaka odżywka przed treningowa ??	2011-01-07 13:08