Lysyy17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1310

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jako taka jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2013 (16:43)

Data rejestracji 10.12.2012 (16:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lysyy walka o masę ;D witam, postanowiłem założyć dziennik treningowy dla polepszenia efektów , poprawy błędów, a przy okazji może się czegoś nauczę :) wyglądam słabo, jestem typowym ekto ciężko mi nabrać masy :) informacje ogólne wiek:17 wzrost:172 waga:65kg	12	2013-01-01 19:15
Doping	Ph.	30	2012-12-31 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa witam. chciałbym dowiedzieć się co myślicie o tej diecie cel masa mięśniowa , staż 6 miesięcy , 66kg wagi , 172cm wzrostu. będzie to pierwsza jako taka dieta . okej dieta : śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 150g - rodzynki suszone 20g	7	2012-12-30 11:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od diety/trening po suplementacje witam. chciałbym dowiedzieć się co myślicie o tej diecie, treningu i suplementacji . cel masa mięśniowa . cykl będzie trwał 8 tygodni . okej dieta : śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 150g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g	17	2012-12-30 01:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na mase .. witam nadeszła zima , czas na mase! dieta , trening oczywiście jest :) zastanawiam się nad takim zestawem odżywek do tego; vitalmax - classic creatine monohydrate vita-miner - witaminy i minerały aminostar bcaa - 420 kaps scitec zma - 60 kaps.	15	2012-12-10 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-04-04 16:59
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-12 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duze sutki	2013-01-06 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, ważne!	2013-01-05 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, ważne!	2013-01-05 15:24
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-03 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, ważne!	2013-01-03 20:13
Trening dla początkujących	Lysyy walka o masę ;D	2013-01-02 22:09
Trening dla początkujących	Lysyy walka o masę ;D	2013-01-02 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, czy rzeźba?	2013-01-01 21:27
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłownia jakie sprzęty?	2013-01-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, ważne!	2013-01-01 21:20
Trening dla początkujących	Lysyy walka o masę ;D	2013-01-01 19:45
Trening dla początkujących	Lysyy walka o masę ;D	2013-01-01 19:33
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłownia jakie sprzęty?	2013-01-01 16:21
Szybkie pytania bez logowania	Jak to pic?	2013-01-01 13:29
Szybkie pytania bez logowania	odżywki	2013-01-01 11:03
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłownia jakie sprzęty?	2012-12-31 19:50
Doping	Ph.	2012-12-31 19:08
Doping	Ph.	2012-12-31 18:54
Doping	Ph.	2012-12-31 18:45
Doping	Ph.	2012-12-31 18:38
Doping	Ph.	2012-12-31 18:34
Doping	Ph.	2012-12-31 18:02
Doping	Ph.	2012-12-31 16:55
Doping	Ph.	2012-12-31 16:50
Doping	Ph.	2012-12-31 16:39
Doping	Ph.	2012-12-31 16:05
Doping	Ph.	2012-12-31 15:55
Doping	Ph.	2012-12-31 14:06