POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Może być, tylko wliczona dobrze w bilans (dużo tłuszczy) i nie codziennie.

Czy na masie można częściej pozwolić sobie na coś słodkiego? Np jakiś wafelek raz na 2, 3 dni? Oczywiście wszystko wliczone w bilans.

Może, ale ogólnie to niezdrowe, więc nie za często.

Witam. Mam pytanie, chyba dobry dział wybrałem. Szybko i na temat, robię ładownanie ww 3 dni mam w granicach 90g. ww MAX na dzień. Chodzi mi w których posiłkach przyjać te ww. : śniadanie + przed treningu + po treningu czy śniadanie + przed treningiem i nie jeść ww po treningu ? Bo chodzi tu o wyczerpanie zapasów glikogenu w mieśniach. I właśnie się nad tym zastanawiam w ktorych posiłkach ww. Pozdrawiam :)

Ale co chcesz tym osiągnąć ? w Ketozę przejść czy co? bo trochę nie kumam ładowania WW co 4dni.

Witam. Jestem na redukcji. Dzisiaj jest dzien z bieganiem, ale niestety strasznie zle sie czuje i raczej nie bede mogl go zrobic. Kalorycznosc mam ustawiona na 2700kcal, b-2,3g/kg, w-1g, t-reszta i myslalem nad wywaleniem dzisiaj z diety 50g migdalow co by wg kalkulatora pokrylo roznice kaloryczna. Moge tak zrobic bez straty jakiejs ogolnej(w sensie reszta tyg bedzie zrobiona tak jak nalezy) i schudne tyle ile powinienem?

Możesz wywalić migdały, chociaż ja bym raczej obciął węgle, nie zmienia to jednak faktu, że taka jednorazowa sprawa nie wpływa prawie w ogóle na ogólne efekty diety.

Wywalilem je i jeszcze 10 ml oliwy z oliwek i zobaczymy :) Dzieki i pozdrawiam.

Moim zdaniem jeśli się źle czujesz możesz odpuścić trening, lub go przełożyc w skali tygodniowej, jednak nie jest to powód, by wykluczyc cokolwiek z diety.

@MuckyMuck Jestem pod koniec redukcji i chce zrobić ładowanie ww. I Faza która trwa 3 dni wtedy mam wegle do minimum, kolejna II Faza tez 3 dni to ładowanie ww. I nie wiem zabardzo jak w I fazie rozlozyć te ww czy to ma jakieś znaczenie takie nieduża ilość wegli. Czekam nadal na odpowiedź, pomoc ;)

Zmieniony przez - Michal9krk w dniu 2012-09-04 23:48:58