POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Po co bieganie ? Wydolność do MMA? I po co siłka ? Musisz postawić sobie priorytety, albo SW, albo BB.
A Kcal sobie oblicz tutaj:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Przyjmij maxymalne wartości dla siebei, a trening MMA potraktuj w kalkulatorze jako intensywny trening aerobowy, zobaczysz ile Ci wyjdzie i tyle jedz, jak będzie za mało i waga będzie schodziłą - dodasz. Chyba że Ci nie przeszkadza zalanie się, to możesz nawet i 6tys. kcal jeść, to przytyjesz na pewno i mięśni dojdzie, ale czy warto dla +6-10cm w pasie:P?

Czy banana ważymy ze skóra? Bo ze skóra waży więcej, a nie wiem czy wartości kcal są podane na wagę ze skórą. To samo nektarynek/brzoskwiń, ważymy z pestką czy nie?

A jesz skórę ? ;] powiem tak, na 100g ma 23-24g węgli (bez skóry), a bez skóry waży nawet i 2 razy mniej :D

biegam żeby poprawić swoją wydolność pod MMA

@MuckyMuck i kubalol13 Niby dlaczego nie może ćwiczyć tego wszystkiego na raz? Odpowiednia podaż kalorii i nie będzie problemu z przyrostami.

Wątróbka drobiowa- nada się jako źródło białka ? ,wiadomo jest gorsza od piersi z kury,ale powinna byc ok ?

Co myslicie o smazeniu na oleju kokosowym?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-30 13:10:34

@PersM Nie codziennie, 2-3 razy w tygodniu.
@kubsztix W porządku, ale smażenie samo w sobie nie jest najzdrowsze.

a co masz przeciwko samemu smażeniu? A olej kokosowy jak najbardziej jest ok do smażenia

Sorry za mały offtop ale właśnie apropo smażenia ktoś napisał artykuł o tym na czym najlepiej smażyć, jakby ktoś to kojarzył to byłbym bardzo wdzięczny

Watrobka drobiowa od czasu do czasu moze byc, dieta nie powinna byc zbyt monotonna trzeba ja urozmaicac. Ja smaze tylko jajka na masle, krotka obrobka termiczna, ale i tak najczesciej jem gotowane. A do mies uzywam elektrycznego grilla xdd fajna sprawa