Przyjmij maxymalne wartości dla siebei, a trening MMA potraktuj w kalkulatorze jako intensywny trening aerobowy, zobaczysz ile Ci wyjdzie i tyle jedz, jak będzie za mało i waga będzie schodziłą - dodasz. Chyba że Ci nie przeszkadza zalanie się, to możesz nawet i 6tys. kcal jeść, to przytyjesz na pewno i mięśni dojdzie, ale czy warto dla +6-10cm w pasie:P?
Szacuny
20
Napisanych postów
750
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19020
Czy banana ważymy ze skóra? Bo ze skóra waży więcej, a nie wiem czy wartości kcal są podane na wagę ze skórą. To samo nektarynek/brzoskwiń, ważymy z pestką czy nie?
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
a co masz przeciwko samemu smażeniu? A olej kokosowy jak najbardziej jest ok do smażenia
Sorry za mały offtop ale właśnie apropo smażenia ktoś napisał artykuł o tym na czym najlepiej smażyć, jakby ktoś to kojarzył to byłbym bardzo wdzięczny
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8852
Watrobka drobiowa od czasu do czasu moze byc, dieta nie powinna byc zbyt monotonna trzeba ja urozmaicac. Ja smaze tylko jajka na masle, krotka obrobka termiczna, ale i tak najczesciej jem gotowane. A do mies uzywam elektrycznego grilla xdd fajna sprawa