"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
...
Napisał(a)
A przed aero mozna zarzucic kilka jaj I oliwe? Jako pierwszy posiłek? A po aero wegle złożone + kurczak/białko
...
Napisał(a)
Pewnie, ze mozna. Aeroby mozesz sobie robic w kazdej poze dnia. Pamietaj tylko zeby zrobic odstep od posilku do wysilku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Mam pytania. Czy biały chleb tuczy? Jeżeli tak, to czemu ? I czy czarny chleb tuczy ? Czy biały ryż tuczy? Czy żeby mieć sześciopak to trzeba bardzo dużo białka jeść, a graniczyć węglowodane ? Czy od węglowodanów będę miał duży brzuch ?
...
Napisał(a)
Tak. Ponieważ ma wysoki ig i zero blonnika. Zależy od ilości i zapotrzebowania. Zależy od pory. Co znaczy duzo twoim zdaniem , nie trzeba ograniczyć wegli jak sie duży ćwiczy i kręci aeroby. (tylko najpierw trzeba mięśnie brzucha zbudowac) No i tak utyc na ww bardzo łatwo.
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
...
Napisał(a)
zastanawiam sie jakie negatywne i pozytwne skutki ma dieta bogata w tluszcze chodzi mi konkretnie o przedzialy gdzie tluszczy jest okolo od 2g/kg do 3,5g/kg oczywiscie w odpowiedni proporcjach. Jeżeli ktos moglby podeslac jakiegos arta lub odpowiedziec bylbym wdzieczny.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzieki, poszedl SOG
...
Napisał(a)
to jeszcze nie to czego szukalem bo nei ma nic o proporcjach i kiedy mniej wiecje od kiedy wystepuja te negatywne skutki o ile wystepuja gdy sa odpwoiednie propocje kwasow tluszczowych.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
Polecane artykuły