POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

A przed aero mozna zarzucic kilka jaj I oliwe? Jako pierwszy posiłek? A po aero wegle złożone + kurczak/białko

Pewnie, ze mozna. Aeroby mozesz sobie robic w kazdej poze dnia. Pamietaj tylko zeby zrobic odstep od posilku do wysilku.

Ups..

Mam pytania. Czy biały chleb tuczy? Jeżeli tak, to czemu ? I czy czarny chleb tuczy ? Czy biały ryż tuczy? Czy żeby mieć sześciopak to trzeba bardzo dużo białka jeść, a graniczyć węglowodane ? Czy od węglowodanów będę miał duży brzuch ?

Polecam zapoznać się z tym.

Tak. Ponieważ ma wysoki ig i zero blonnika. Zależy od ilości i zapotrzebowania. Zależy od pory. Co znaczy duzo twoim zdaniem , nie trzeba ograniczyć wegli jak sie duży ćwiczy i kręci aeroby. (tylko najpierw trzeba mięśnie brzucha zbudowac) No i tak utyc na ww bardzo łatwo.

zastanawiam sie jakie negatywne i pozytwne skutki ma dieta bogata w tluszcze chodzi mi konkretnie o przedzialy gdzie tluszczy jest okolo od 2g/kg do 3,5g/kg oczywiscie w odpowiedni proporcjach. Jeżeli ktos moglby podeslac jakiegos arta lub odpowiedziec bylbym wdzieczny.

https://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_i_ich_właściwości_w_diecie-t184933.html 

dzieki, poszedl SOG

to jeszcze nie to czego szukalem bo nei ma nic o proporcjach i kiedy mniej wiecje od kiedy wystepuja te negatywne skutki o ile wystepuja gdy sa odpwoiednie propocje kwasow tluszczowych.