Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Nie wiem gdzie to umięscic więc umieszczam to tutaj. A więc tak stoję przed pewnym dylematem. Potrzebuje pomocy w kupnie gryfu do hantelek. Poniewaz moj brat wyjechał i zabrał 2 gryfy wraz z obciazeniem, został mi tylko 1 z obciązeniem 18 kg kupionym w go sporcie, niestety nie jestem za bardzo z tego sprzetu zadowolony poniewaz uchwyty przy wiekszym ciezarze zaczynaja się obsuwać. Mam tu taka aukcję wydaje sie całkiem ciekawa i korzystna http://allegro.pl/zestaw-obciazen-zeliwnych-gryf-40cm-hantle-27-8kg-i2550083037.html ale cena w sumie to 180 zł za w sumie 27.8 kg obciązenia gdzie w go sporcie za 20 kg (liczac z gryfem) dałem 150 zł. I teraz jest pytanie czy w tej aukcji co dałem nie ma jakiegos haczyka. Jestem tą aukcją zainteresowany ponieważ ma inny gryf (wkrecany) i inne uchwyty i nie najgorsza cene (taniej chyba sie nie znajdzie). Niby sprawdzałem ą aukcje i wyliczałem parametry ale ja się do konca na tym nie znam dlatego prosze by ktoś spojrzał na tym bardziej fachowym okiem.

Witam serdecznie , cwicze splitem 3x tydzien , dieta ulozona wiadomo dieta podstawa. Zaczelem biegac po treningach na biezni 25 min z czego 10 min to szybki trucht pozostaly czas interwaly minutowe i polminutowe. Po miesiacu widze super poprawe brzucha widac dolne partie ktore byly najbardziej zaniedbane. Chcialem dorzucic brzuszki i tutaj pytanie robic je przed trengiem calego ciala czy po treningu ? Jesli po treningu umiescic je przed czy po bieganiu ? pzdr

Witam,
Ćwiczę od pół roku, dwa miesiące na diecie 5 posiłków w równych odstępach czasu. Na siłowni jestem co drugi dzień i właśnie skończyłem HST. Teraz powinienem mieć 2 tygodnie wolne od ćwiczeń. Jednak chciał bym za to przez te 2 tygodnie zgubić trochę tłuszczu, czy aeroby co drugi dzień będą dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami?

Rendy1916

Witam,
Ćwiczę od pół roku, dwa miesiące na diecie 5 posiłków w równych odstępach czasu. Na siłowni jestem co drugi dzień i właśnie skończyłem HST. Teraz powinienem mieć 2 tygodnie wolne od ćwiczeń. Jednak chciał bym za to przez te 2 tygodnie zgubić trochę tłuszczu, czy aeroby co drugi dzień będą dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami?

Aeroby to dobre rozwiązanie. Basen raz, czy 2x w tygodniu powinien wystarczyć. Na basenie zgubisz trochę tłuszczu, ale też utrzymasz mięśnie w dobrej kondycji, a nie zastygniesz. Spalacz Ci się przyda, jak chcesz zrzucić naprawdę pokaźną ilość tłuszczu.

A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa.

Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:31:52

Genzor

Witam serdecznie , cwicze splitem 3x tydzien , dieta ulozona wiadomo dieta podstawa. Zaczelem biegac po treningach na biezni 25 min z czego 10 min to szybki trucht pozostaly czas interwaly minutowe i polminutowe. Po miesiacu widze super poprawe brzucha widac dolne partie ktore byly najbardziej zaniedbane. Chcialem dorzucic brzuszki i tutaj pytanie robic je przed trengiem calego ciala czy po treningu ? Jesli po treningu umiescic je przed czy po bieganiu ? pzdr

Po treningu, przed bieganiem. Ja robię często brzuszki w czasie treningu, żeby zaoszczędzić na czasie. Polecam Ci abs2. W nim ćwiczyć większość mięśni brzucha(dolne itd.), a np. w a6w górne..


A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa.


Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:39:15

Genzor

Witam serdecznie , cwicze splitem 3x tydzien , dieta ulozona wiadomo dieta podstawa. Zaczelem biegac po treningach na biezni 25 min z czego 10 min to szybki trucht pozostaly czas interwaly minutowe i polminutowe. Po miesiacu widze super poprawe brzucha widac dolne partie ktore byly najbardziej zaniedbane. Chcialem dorzucic brzuszki i tutaj pytanie robic je przed trengiem calego ciala czy po treningu ? Jesli po treningu umiescic je przed czy po bieganiu ? pzdr

trening brzucha zrób jako element treningu siłowego czyli po włąsciwym treningu a przed aerobami

oczywiście przemyslany trening brzucha nie systemowe ściemy

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-08-15 19:00:33

Rendy1916

Witam,
Ćwiczę od pół roku, dwa miesiące na diecie 5 posiłków w równych odstępach czasu. Na siłowni jestem co drugi dzień i właśnie skończyłem HST. Teraz powinienem mieć 2 tygodnie wolne od ćwiczeń. Jednak chciał bym za to przez te 2 tygodnie zgubić trochę tłuszczu, czy aeroby co drugi dzień będą dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami?

jak masz dopiętą dietę i zamierzasz zrobić kolejny cykl na hst to możesz dać aeroby w tym okresie roztrenowania , zacznij od 15 minut i dokładaj co trening . Suple odpuść

Izbianin

Genzor

Witam serdecznie , cwicze splitem 3x tydzien , dieta ulozona wiadomo dieta podstawa. Zaczelem biegac po treningach na biezni 25 min z czego 10 min to szybki trucht pozostaly czas interwaly minutowe i polminutowe. Po miesiacu widze super poprawe brzucha widac dolne partie ktore byly najbardziej zaniedbane. Chcialem dorzucic brzuszki i tutaj pytanie robic je przed trengiem calego ciala czy po treningu ? Jesli po treningu umiescic je przed czy po bieganiu ? pzdr

Po treningu, przed bieganiem. Ja robię często brzuszki w czasie treningu, żeby zaoszczędzić na czasie. Polecam Ci abs2. W nim ćwiczyć większość mięśni brzucha(dolne itd.), a np. w a6w górne..


A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa.


Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:39:15

możesz je łączyć bo to nie problem jednak trzeba je odpowiednio wyważyć i podzielić aby poszczególne ćwiczenia nie zakłócały regeneracji

Witam, zamierzam kupić drążek i mam właśnie dylemat , który wybrać:
1. http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2536429555.html
2. http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2536429557.html
3. http://allegro.pl/d42-stalowy-drazek-do-podciagania-350kg-do-sciany-i2498148532.html
czy ten pierwszy będzie wygodniejszy do podciągania nachwytem od drugiego, czy nie ma żadnej różnicy ?

13Krystian

Jeśli któryś z tych to brałbym ten pierwszy, te z zakrzywionymi rączkami jakoś do mnie nie przemawiają i ułatwiają podciąganie.

Zaglądnij do działu Marbo/Kelton, może znajdziesz coś lepszego/ktoś ci doradzi.