Kalikstat - pokonać przeciwności

Kurczę, żeby odwiedzić ten twój dziennik, muszę specjalnie otwierać Google Chrome bo mi co 3 strona nie chce się w Mozilli otworzyć x.x
Dzisiaj mam 2 fajne ćwiczenia brzucha w planie, jeśli nagram filmik możesz sprawdzić, czy przypadkiem nie trafią one do ciebie

taa, wiem, że powinny być bardziej wyprostowane...

prawie co trening robisz ten sam blad.. co jest, zapominasz ciagle o tym?


Jak MARIAN pisze, cwicz brzuch po treningu, jak jestes taki zmeczony to usiadz na 7 minut i odpocznij. Najlepiej cwiczyc o po wielostawach - jak to pisal Pandarek

Nie moge edytowac, wiec nabijam nowy post

tu szybko szło do góry, bo to była pierwsza seria, którą bardziej można potraktować jako rozgrzewkę

nawet jak rozgrzewka to staraj sie wszystko robic poprawnie technicznie

Co do klatki w tym ćwiczeniu- pewnie jestem za mało rozciągnięty.

do tego raczej nie trzeba byc mega rozciagnietym

Zeby sie nie rozpisywac, filmik odnosnie press

Marian, Oskar - ćwiczę tak:
góra-dół-wolne-góra-dół-wolne-wolne, więc gdzie najlepiej byłoby tu wstawić brzuch?

Mikołaj - a więc czekam

Oskar - kurde z tym wiosłem to lipa... Nie zwracam na to uwagi, no i tak jest ciężej... Muszę to ogarnąć... Co do samej techniki, chodzi o taki ruch, czy znowu dupa?

Wiesz, co do szybkości to chyba naturalne, że przy mniejszym ciężarze wyszło szybciej. W sumie szkoda, że nie nagrałem kolejnej serii, albo ostatniej. Tam zdecydowanie wolniej to zapewne wyglądało. Filmik obejrzałem. Co zwróciło moją uwagę? Że ów pan daje pełen wyprost łokci. Antoś kiedyś wspominał, że w tym ćwiczeniu nie jest to najważniejsze. Lepiej skupić się na dotykaniu klatki, tyle, że muszę jeszcze być mniej powiązanym. No i jak mówię, szkoda, że nie dałem innej serii...

tak żeby na drugi dzien po brzuchu nie robic miedzy innymi siadów i MC.
więc najlepiej by pewno wypadało po nogach i drugi dzien dopasuj

Co do tego wiosla to w miare dobrze, ja bym sie jeszcze bardziej pochylil (odnosnie 2 filmiku), no i te lapy i rozciaganie najszerszych

Nie chodzilo mi o szybkosc tylko o schodzenie ze sztanga do klatki

jak wyzej, wtedy kiedy masz wielostawy, nogi, MC, ... , ...

I oczywiscie nie mozna edytowac posta, ktory zostal napisany 20sekund wczesniej

Nie nogi tylko siady

Ok, Oskar dzięki za uwagi Samemu wiesz, trudno na to patrzeć, ktoś z zewnątrz ma świeże spojrzenie na całość
Czyli dam kiedy mam siady i inne wielostawy - czyli w praktyce będzie to dzień nóg

Racja, coś tu jest nie tak z edycją... W innych tematach jest dobrze, tu pisze, że błąd...

Niech jeszcze sie wypowiedza chlopaki bardziej "ogarnieci" w tym temacie i wtedy bedziesz mial 100% pewnosc.

Albo pleckow..

czesc
edit: i czołem
edit2: siła! %)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-08-14 16:22:17