Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Tak, proponuję w osobny dzień

Sorki, jestem taki trochę chyba nie zorientowany
Ten zestaw co mi podałeś w innym temacie to plyometryka?
1. Skoki dosiężne 4x6
2. Tuck jumps 3x8
3. Sprinty 4x30m
Jeżeli tak, to się zastanawiam, czy da mi to najlepsze z efektów jakie dzięki plyometryce mogę osiągnąć, czy coś zmienić, dołożyć.
Bo siłownie muszę plyometryką nadrobić

Możesz zmienić dosiężne na drop jumpy. Albo dać 2 serie tego i 2 tego. Chociaż teraz bym z dropami uważał, bo masz problemy z kolanem, więc niech zostanie, jak jest, ewentualnie dołóż serię tu i ówdzie, jeżeli będziesz miał duży zapas

Może trochę dziwnie, bo na noc, ale zrobiłem sobie niedawno z kilkadziesiąt minut temu trening nóg, na można powiedzieć lekkich obciążeniach. I ból kolan całkowicie zniknął i dopiero teraz to zauważyłem
Dzięki, to nad tą plyometryką, pokombinuje i zobaczymy.

Magia metodologii Wodyna I po co komu ortopedzi?

Są dwie metody, albo Woodyna albo pomyśleć sobie jakie kolejki i koszty niesie za sobą np. ortopeda
Dobra, na razie muszę sobie zrobić taki jakby off, od poniedziałku do 23 sierpnia, bo jadę na obóz treningowy, niestety nie z kosza, ani tym podobnych np. siatki, ale będzie tam bieganie i siłownia, więc nie taki całkiem ten off

mav. Wpisz sobie nazwę choroby którą napisałem w google i sprawdź objawy sobie. Jak możesz to wstaw tez zjecie kolana ( ugiętego )

Jennings- wrzucam zdjęcia, pierwsze zdjecie noga ktora boli(prawa), drugie zdjecie dla poglądu- zdrowa. ja tam zadnego zgrubienia nic nie widzę
a w przypadku osgood powinno byc o ile sie nie myle tak? czytalem duzo o tym, teoretycznie bol sie zgadza tylko, ale przy chodzeniu skakaniu itd nie boli, tylko dotyk, moze poprostu bol ktory kiedys przejdzie? ból jest przy wymacaniu ale nie na zewnętrznej powierzchni guzowatości tylko od środka tak jakby wewnątrz

http://i47.tinypic.com/2dma4ux.jpg

http://i45.tinypic.com/rcoq43.jpg

edit: osiagnelismy juz 300 strone także założyłem kolejny vol tematu- już 4- tutaj: https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html  . także piszemy już w kolejnym temacie :)

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-08-12 15:58:03

Witam, czy moglabym uzyskać pomoc odnośnie ćwiczeń łączących elementy gry badmintona z kształtowaniem skoczności? Niestety nie znalazłam zbyt wiele w literaturze, czy ktoś trenował badmintona i wie w jaki sposób w tym sporcie rozwinąc skoczność?

Skoczność w każdym sporcie rozwija się tak samo... Musisz tylko kreślić, czy zależy Ci na skakaniu z jednej czy z dwóch nóg.