oskar1994 DT-MASA!!!

"Foty wrzuce na pewno, jakis fajnych dziewczyn obowiazkowo :) "
pamiętaj że wierni Fani czekają na zdjęcia

Domyslam sie, ha :)

Mam takie pytanko: skoro ma do dyspozycji jeden hantel to czy jest mozliwosc, aby wykonywac cwiczenie jedna lapa?

np. unoszenie bokiem - jedna reka cwicze z hantlem a druga macham w powietrzu, potem zmiana i nastepna reka. Jakos negatywnie wplywa to na postawe, miesnie, itd?

Skoro jeden to dawaj tak
Daj jakieś foto z plaży/morza jesttem bardzo ciekawy jak to wygląda


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-22 18:32:28

>>>>>> 22.07.2012 <<<<<<


TRENING WAKACYJNY - dla niewtajemniczonych - wykonuje taki a nie inny trening, poniewaz jestem We wloszech. Normalnie wykonuje FBW 5x5


- pompki na poreczach [] 5 x max
- Podciaganie szerokim nachwytem [] 3 x max
- wioslowanie podchwytem [] 4 x max
- wyciskanie sprzed glowy [] 3 x max
- wyciskanie sztangi [] 3 x max

+ brzuch
- wznosy kolan do klatki [] 3 x max






JAk widac nizej, troszke bylo improwizacji z silownia. Szczerze to sie ciesze, ze bede mogl cwiczyc

Dzisiaj zrobilem taki trening zapoznawczy, na nastepnych bede robil trening pod FBW 5x5 - bynajmniej sprobuje

Musze "wykombinowac" jakies stojaki na przysiad, bo tak to ciezko zarzucic taki ciezar z ziemi

Jutro wstawie fotki prowizorycznej silki Oskara ;)


porecze




drazek




sztanga




naklad ;d




laweczka





CHCIEC TO MOC PANOWIE!!!



Pozdro z Wloch!!


Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-23 11:03:59

Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-23 11:04:27

Jaki hardkor
Przydałyby się zaciski na sztangę

Dobre co! ;d
Tez mi tego brakowalo wczoraj, ale powiem szczerze, ze zle nie bylo bez zaciskow :)

Dobra, przestanę się denerwować, że mi się luźne 20tki gibają na gryfach

ee te foty to mi bardziej obrazują polską wieś a nie włochy

Dobra, przestanę się denerwować, że mi się luźne 20tki gibają na gryfach

hahah, trzeba znalesc jaki pretekst ;D

ee te foty to mi bardziej obrazują polską wieś a nie włochy

domek w budowie, wiec dlatego taki obraz :)

Dzisiaj postaram sie wstawic fotki z plazy ;)