pamiętaj że wierni Fani czekają na zdjęcia
pamiętaj że wierni Fani czekają na zdjęcia
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
np. unoszenie bokiem - jedna reka cwicze z hantlem a druga macham w powietrzu, potem zmiana i nastepna reka. Jakos negatywnie wplywa to na postawe, miesnie, itd?
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
Daj jakieś foto z plaży/morza jesttem bardzo ciekawy jak to wygląda
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-22 18:32:28
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
TRENING WAKACYJNY - dla niewtajemniczonych - wykonuje taki a nie inny trening, poniewaz jestem We wloszech. Normalnie wykonuje FBW 5x5
- pompki na poreczach [] 5 x max
- Podciaganie szerokim nachwytem [] 3 x max
- wioslowanie podchwytem [] 4 x max
- wyciskanie sprzed glowy [] 3 x max
- wyciskanie sztangi [] 3 x max
+ brzuch
- wznosy kolan do klatki [] 3 x max
JAk widac nizej, troszke bylo improwizacji z silownia. Szczerze to sie ciesze, ze bede mogl cwiczyc
Dzisiaj zrobilem taki trening zapoznawczy, na nastepnych bede robil trening pod FBW 5x5 - bynajmniej sprobuje
Musze "wykombinowac" jakies stojaki na przysiad, bo tak to ciezko zarzucic taki ciezar z ziemi
Jutro wstawie fotki prowizorycznej silki Oskara ;)
porecze
drazek
sztanga
naklad ;d
laweczka
CHCIEC TO MOC PANOWIE!!!
Pozdro z Wloch!!
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-23 11:03:59
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-23 11:04:27
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
Tez mi tego brakowalo wczoraj, ale powiem szczerze, ze zle nie bylo bez zaciskow :)
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
Dobra, przestanę się denerwować, że mi się luźne 20tki gibają na gryfach
hahah, trzeba znalesc jaki pretekst ;D
ee te foty to mi bardziej obrazują polską wieś a nie włochy
domek w budowie, wiec dlatego taki obraz :)
Dzisiaj postaram sie wstawic fotki z plazy ;)
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
Kapturkyy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79