Kalikstat - pokonać przeciwności

Dzień 59

Jak już wspomniałem - jestem na wyjeździe. Szykuje się trochę luzu i odpoczynku Dziś basen, jacuzzi, sauna, zjeżdżalnie itp Jutro postaram się zrobić coś na siłowni.

TRENING

basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny)
orbitrek 20 min

DIETA

ryż z gulaszem, tilapia, gotowane warzywa, marchewka



kurczak z serem camembert, pieczona wołowina, ser pleśniowy, zapiekany pomidor, pieczone jabłko, seler



łosoś w galarecie, warzywa



sernik, piernik (3 x 3 x 4 cm ) mus czekoladowy, truskawkowy, bananowy



lampka wina i kawałek tortu (urodziny brata )

Jak widać ostatnie posiłki hmm, bardzo luźne Ale słodycze ograniczam

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-18 19:40:56

realyanek

A ten testosteron to całkowity czy wolny? Nie mogę się w tych zakresach referencyjnych połapać, bo co labolatorium, to inna jednostka pomiaru :p
Ale tak czy siak teść niski. Ja akurat całkowity miałem w normie, ale wolny był w śladowej ilości. Estradiol podobnie, patrząc po zakresie ref.

Szczerze to nie wiem. Dostałem taki wynik bez większych wyjaśnień. Fakt - każde laboratorium ma inne normy i jednostki. Ale wartość niestety malutka...

realyanek

Taka rada ode mnie: dopóki nie masz wdrożonego leczenia, to lepiej daj sobie spokój z siłownią. Szkoda przemęczać i nadwyrężać swój organizm, a pakowanie bez testo to jak gazowanie na jałowym biegu, jak to ładnie moja endokrynolog ujęła

Szczerze - traktuję to jako odskocznię, jako spędzanie czasu wolnego. Efekty - zdaję sobię sprawę, że przy takich wynikach będą jakie będą...

realyanek

Pozdro i wypoczywaj tam

Dzięki

Marian - białka mam ok. ~2,5 g na kg masy ciała, węgli wychodzi mi już prawie 5,5-6 na kg masy ciała, a tłuszczy 2-2,5. Będę więc po prostu chyba mieszał węgle i tłuszcze. Postaram się dodać bardziej około treningowo, na śniadanie też nie żałuję. Jak piszesz - teoria teorią, a wszystko zweryfikuje życie

Ta siłka to typowo hotelowa Ludzie też śmieszni - panowie z wielkim bebzonem, zrobi 3 brzuszki, 5 powtórzeń na biceps i koniec Sześciopak jest i jazda dalej na jedzenie Niestety jest przewaga maszyn. Wolnych ciężarów raczej brak...

moe zabrzmi to szarlatansko, ale probowales medycyny niekonwencjonalnej? rzecz jasno nie na wlasna reke

kalikstat

Szczerze to nie wiem. Dostałem taki wynik bez większych wyjaśnień. Fakt - każde laboratorium ma inne normy i jednostki. Ale wartość niestety malutka...

No to pewnie całkowity. Pewnie uznali, że skoro całkowity jest niski, to wolnego nie ma sensu robić (albo nie da rady, bo nfz kasy nie wyłoży na badania inne, niż absolutnie niezbędne...)

kalikstat

Szczerze - traktuję to jako odskocznię, jako spędzanie czasu wolnego. Efekty - zdaję sobię sprawę, że przy takich wynikach będą jakie będą...

Fakt, gdyby nie te cholerne rozpieprzające się stawy, to sam bym pewnie cisnął, choćby dla samej frajdy. No i oczywiście dlatego, że można wtedy więcej zjeść

I jeszcze istotna sprawa - na czym dokładnie polega Twoja choroba nerek? To istotne, ponieważ przy wielu tego typu schorzeniach zaleca się specjalne diety, ale pewnie masz ten ten temat opanowany.
Nie za dużo będzie trochę tego białka? Pamiętaj, że 2,5g to i tak górna granica dla zdrowych, naturalnych kulturystów, a nie wiem, jak to będzie wyglądało z problemami nerkowymi. Poza tym, z naszym poziomem teścia to nie wiadomo, czy i 1,3g organizm będzie w stanie do syntezy wykorzystać. Ale wiem, lubisz dużo białka, dobrze to rozumiem. ;)

szama jak na hotelowa to i tak spoko jak i wołowinka sie znajdzie

Antoś - co masz konkretnie na myśli? Kiedyś próbowałem w ten sposób odnośnie nefrologii, ale nic nie wyszło... Byłem też u typa "ręce które leczą", ale od momentu spotkania z nim nazywam go "ręce, które liczą"

realyanek - a więc pewnie wolny Białko jak piszesz lubię bardzo - szczególnie mięsko, a nie jakieś inne białkopodobne - twarogi i jajka Ogólnie chodzi o to, że kłębuszki mają stan zapalny. Przepuszczają z moczem białko, które powinno zostać w organizmie. Na skutek niedoboru białka w organizmie woda nie zostaje wydalona i powstają obrzęki. Przy okazji większość innych parametrów krwi również leci (choć nerki są wydolne u mnie: kreatynina i mocznik są ok).

Tu masz jeszcze:
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zespół_nerczycowy

Ogólnie rokowania są takie - z tego się nie wyrasta, z tym się żyje. Mogę liczyć na remisję choroby, która będzie utrzymywać się jak najdłużej

Marian - słuchaj, takich rarytasków w domu nie ma

Tzn. że musisz pakować w siebie więcej białka niż inni? Czy są jakieś piguły co pozwalają na zatrzymanie białka w organizmie?

akupunktura + obecne leczenie

Pewnie bufetowe tam macie co, to sie nam chlop na zre ;d
Nie ma ograniczen, chcialbym sie tam znalesc ;d

Antoś - próbowałem kiedyś odnośnie nerek z akupunkturą, ale jak widać - skutki mierne

Artur - właśnie też nie mogę za bardzo ładować, aby ich nie obciążać... Niestety takich leków nie ma

Oskar - ano najeść się można