Kalikstat - pokonać przeciwności

Nie wiem, czy będzie to dobry pomysł, ale z tego co się orientuję to wiele osób tak własnie ćwiczy. Z FBW chyba byłem tu zdecydowaną mniejszością. Aż tak będzie boleć?

Jak sądzisz, czy w moim przypadku efekty będą zbliżone w przypadku obu systemów, czy któryś byłby lepszy? Kalorii dorzucę jak będzie trzeba I jako główny zarządca i radzący działu poleciłbyś jakiś plan (taki który w miarę mógłbym wykonać w domu - żeby nie było - na strychu jest modlitewnik i prasa do nóg )?

Może zmodyfikuj pod siebie plan, którym jedzie kilka osób na tym forum (w tym ja )- polecam, wycisk konkret

Dzień 48

Dzień niezbyt porywający. Raz że w szpitalach nigdy nic wielkiego się nie dzieje, a dwa, że jest sobota, tym bardziej nic się nie dzieje Z takich ciekawszych wydarzeń to: obserwacja burzy ( - wpadło troszkę chłodu na chwilę chociaż) i oglądanie startującego helikoptera medycznego (). Także bez rewelacji

TRENING

DNT

DIETA

Posiłek I: pieczywo z wedliną
Posiłek II: mięso "klopsikowe" z kaszą jęczmienną i marchewką



Posiłek III: pieczywo z wędliną
Posiłek IV: melon (prywatny, nie państwowy )

Łącznie: 1301kcal, 69g białko, 23g tłuszcze, 199g węglowodany

Ilości jedzenia mają charakter szacunkowy. Szacowany na podstawie metody greckiego uczonego Suchoklatesa: PI*OKO/PI*DRZWI (tak, widzę, że PI się skraca, ale dla jasności pozostawiłem)

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-07 18:14:38

I tak jesz tysiąc kcal mniej, niż powinieneś, więc po co sobie tym zawracać głowę? Nie boisz się kortyzolu?

Podwieźć Ci jakąś kiełbasę jutro żebyś nie umarł z głodu?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-07 18:15:40

cos malo jesz:P

Panda - szczerze? Z nudów trochę Z tym, że tu aktywność ogranicza się do pójścia do WC. Wiem, że mimo to jeszcze trochę mało... ale dochodzi gorąc i duchota. W taka pogodę nawet nie mam ochoty na żarcie Jutro rodzina coś podwiezie

Dawid - coś mało dają

Mikołaj - też nad tym myślałem. Chyba że Antoś ma jeszcze jakieś plany w swoim notesiku

PS polecacie / znacie jakieś dobre stronki z meczami? Chciałem obejrzeć Radwańską, ale internet się przycinał + burza za oknem Obawiam się, że z siatkarzy też wiele nie zobaczę, ale może znacie jakieś "mniej wymagające" transmisje?

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-07 18:24:54

Tego tłuszczu mega mało ci w twoich obliczeniach wyszło, myślę, że w tym klopsie mogło jednak być go trochę więcej Aczkolwiek ładną głodówkę ci tam zapodają, jakbym mieszkał w twoich okolicach wpadałbym z koszem żarcia

Szczerze? Tu nawet nie chce się bardzo jeść... Raz że leże praktycznie non stop, dwa, że jest mega gorąco i duszno...

Dobra, koniec gadania, bo ostatnie parę stron jest odnośnie żarcia - nie chcę dostać bury od moderatorów

nawet nie wiedzialem że jesteś w szpitalu, stąd głupi komentarz do miski,
ale muszę Ci powiedzieć że Ty to masz psychę z kewlaru... ja się byle pierdołą przejmuję a Ty zgodnie z tyt.dziennika - pokonujesz przeciwności ;)
propsy chłopak ;)

A tam nie mazgać się - ja mam zapotrzebowanie ok 3700 kcal, a jem codziennie średnio ok. 2300-2500kcal trenuje i żyje Dasz rade