MAm pytanie dotyczące dania przed jak i po treningowego , gdyż z reguły ryż nie wchodzi mi dobrze , bo zjadam go może z 30g i potem wymiotuje ... to postanowiłem nieco urozmaicić jego smak paroma dodatkami , jednakże nie mam pojęcia , czy w czasie redukcji(bądź masy) jest to dobre rozwiązanie a więc napisze wam jak przyrządzam sobie posiłek przedtreningowy:
Gotująć ryż(paraboiled) dorzucam odrobinke kukrumy , by ten zabarwił się na bardzo piękny żółciutki kolorek
po Ugotowaniu odsypuje do miski i mieszam z pieczarkami ( około 30g) by w smaku był nieco inny
Do tego kroje w kosteczke fileta z kurczaka (około 150g) , posypuje przyprawą do kebaba-gyros i na oliwie z oliwek leciutko podsmażam na małym ogniu ;)
Dodając później kilka warzyw ,bądź jakąś własnej roboty suruweczke , jest to niebo w gębie i za każdym razem mam ochote na więcej
Czy w czasie redukcji jest porządany taki posiłek ? ma on dobre wartości odżywcze ?
Instagram : zdrowie.odzera