Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

Czyli mowisz ze Kofa+Polopiryna = dobra ćpalnia? Moze tez kiedys sprawdze
Jaka Polopiryna dokładnie?

Ćpalnia nie w sensie psychicznym, ale energii pochodzącej z tłuszczu ;)
Najmniejsza, 300 mg aspiryny styka (1 tabs). 20 tabletek za 5 złotych, do tego 2-3 kawki, w zależności od mocy.

Jak jesteś hardy zawodnik, to walisz to 2-3 razy dziennie, ale mi styka raz na tydzień

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-25 23:23:08

Moze kiedys sprobuje, ale pamietaj ze od takiego czegos wszystko sie zaczyna, nawet nie zauwazysz jak bd sobie wstrzykiwał marihuane

ale juz koniec spamu z mojej strony

Mam nadzieję, że nigdy nie uzależnisz się od konopi tak mocno, żeby robić bezdomnym pod mostem laskę za skręta!

Nie ma w tym nic śmiesznego, tak zginął mój sąsiad.

Zaciągał się na śmierć?

A z tą aspiryną to nie jest tak że ona zwalcza stany zapalne i ta cała hipertrofia nie zachodzi? Czy coś poyebałem?

Twój sasiad był narkomanowym gejem?

Hubert, miałem napisać coś śmiesznego, ale rozyebałeś mnie tym tekstem

Nokaut.

Buli- to jedno i to samo.


Prze- sam do końca nie wiem jak to jest. Na pewno poranne aero to nie jest trening siłowy/oporowy, więc nie kłóci się to z hipertrofią. Przekopiuję Ci to, co napisał fatfaq:

Tutaj jednak pojawiają się kolejne problemy. Grupa naukowców z Zakładu Kinezjologii Uniwersytetu w Toledo postanowiła „zmierzyć” wpływ ibuprofenu i paracetamolu na przebieg procesów zapalnych w tkance mięśniowej. Również i w tym badaniu użyto maksymalną dzienną dawkę leków w wysokości 1200 mg dla ibuprofenu i 4000 mg dla paracetamolu. W eksperymencie wzięło udział dwudziestu czterech młodych mężczyzn. Co ciekawe okazało się, że żaden z farmaceutyków nie wpływa w istotny sposób na nasilenie przebiegu procesów zapalnych w tkance mięśniowej będących następstwem intensywnego wysiłku (poziom granulocytów obojętnochłonnych i makrofagów były porównywalne do tego rejestrowanego u osób otrzymujących placebo).

Wnioski: tak naprawdę trudno jednoznacznie stwierdzić jaki jest bilans strat i zysków stosowania NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych) przez sportowców w okolicy wysiłku. Opublikowane w ostatnich latach wyniki badań dały w dużej mierze sprzeczne wyniki. Zapewne istnieje klucz do rozwikłania tej zagadki, potrzebne są jednak kolejne eksperymenty i skrupulatne analizy. Wiele wskazuje na to jednak, że leki takie jak ibuprofen wywierają wielokierunkowy- tak potencjalnie korzystny jak i potencjalnie niekorzystny, wpływ na przyrost masy mięśniowej. Zarówno paniczny lęk przed ich stosowaniem jak i przesadny entuzjazm względem potencjalnych korzyści wynikających z ich używania jest na dziś dzień nieuzasadniony.

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Mar;282(3):E551-6.Effect of ibuprofen and acetaminophen on postexercise muscle protein synthesis.Trappe TA, White F, Lambert CP, Cesar D, Hellerstein M, Evans WJ. *Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Mar;300(3):R655-62. Epub 2010 Dec 15.Influence of acetaminophen and ibuprofen on skeletal muscle adaptations to resistance exercise in older adults.Trappe TA, Carroll CC, Dickinson JM, LeMoine JK, Haus JM, Sullivan BE, Lee JD, Jemiolo B, Weinheimer EM, Hollon CJ *Ulus Travma Derg. 2002 Jan;8(1):6-10.[The metabolic and hormonal effects of perioperative ibuprofen treatment on surgical stress].[Article in Turkish]Aydin O, Aldemir M, Taçyildiz I, Girgin S, Sen T, Baç B. *Ann Surg. 1996 Aug;224(2):178-82.Cytokine and hormonal changes after cholecystectomy. Effect of ibuprofen pretreatment.Chambrier C, Chassard D, Bienvenu J, Saudin F, Paturel B, Garrigue C, Barbier Y, Boulétreau P. *Med Sci Sports Exerc. 2003 Jun;35(6):892-6.Ibuprofen and acetaminophen: effect on muscle inflammation after eccentric exercise.Peterson JM, Trappe TA, Mylona E, White F, Lambert CP, Evans WJ, Pizza FX.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-25 23:55:13

Dobra, dobra gadaj co z tym kumplem. Prz bezczelnie nam przerywa meretoryczna dyskusje.
Cos kiedys chyba gadałes bo cos mi swita ale nie pamietam dokładnie wiec nawijaj

cvfdbkz

Dobra, dobra gadaj co z tym kumplem. Prz bezczelnie nam przerywa meretoryczna dyskusje.
Cos kiedys chyba gadałes bo cos mi swita ale nie pamietam dokładnie wiec nawijaj

Sąsiad niestety został skremowany, więc nie będziesz miał czego wydrzeć Matce Ziemi żeby zaspokoić swoją chuć. Wysłałem Ci na @ kontakt do jego dziecka, też geja-narkomana, bo kiedyś chyba gadałeś, że jesteś pedofilem i lubisz dominować. Coś mi świta, ale nie pamiętam dokładnie.




Wtorek, trening "środowy", rowerek.

Micha:




Trening:

W moich postanowieniach noworocznych zapomniałem chyba o jednej rzeczy:
WYKROKI W PONIEDZIAŁEK ZAMIAST JERK BALANCE- powinno popchnąć czwórki do przodu

Po kolei:

1. Rwanie- 60 kg jak ostatnio, były trudności techniczne, więc filmik z rozgrzewki. Podsiad jakby zaczyna wychodzić coraz lepiej, ale daleki byłbym od optymizmu i entuzjazmu ;)

Seria docelowa wydawała się nieco cięższa, niż tydzień temu, czyli znak, że powoli zaczyna się przetrenowanie- na szczęście to i tak jest ostatni tydzień.

2. Ciągi rwaniowe- mniejszy ciężar, to i wyższy ciąg. Chyba tu nie ma sensu dopyerdalać ciężaru, tylko ćwiczyć ruch. (Tak jak we wszystkich uzupełniających pod dwubój)

3. Siady- dzisiaj zyebałem. Chuy, 135 kg weszło prawie dwa razy, ale nie dało rady. Kiepska pogoda, zniżka formy, bycie słabym człowiekiem? Kto wie które z tych czynników mogły mieć wpływ na dzisiejszy wynik Coś czuję, że jakbym sobie odpoczął i zaczął trening od frontów, to 140 kg weszłoby ze dwa razy. Może warto przymaksować na roztrenowaniu ? (Dzisiaj mój brat ma drugi dzień roztrenowania i postanowił dopyerdolić rekord w mc )

4. Barki- e-l-e-g-a-n-c-k-o

5. Superseria- k***A MAĆ JAKI JA JESTEM BEZDENNIE GŁUPI, ŻE NIE ĆWICZYŁEM PROSTOWNIKÓW... Ogień, ogień i jeszcze raz pompa
Dostrzegam potencjał, zwłaszcza, że zmieniam styl siadania i piątkowe siady będę wstawał nogami, a nie plecami.




Filmy:











No i na zakończenie filmik brata z mc- po 165 kg x 5 myślałem, że się zesra na 185 kg, ale się nie zesrał. Dużo miał jedynek i robił rampę pod 180, więc gdyby rozgrzewał się pod inny ciężar, to myślę, że poszłoby 300 % masy ciała. (Po roku ćwiczeń, bez koxu).
Namawiam go ciągle na założenie dziennika, ale ku.tas nie chce.






Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-26 21:54:33