Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Sołtys, może masz jakieś niedobory soli mineralnych?

jezeli jakis czas juz jedziesz na duzych ciezarach, obciazenie treningowe duze, to warto teraz w offseason zrobic troche wypoczynku aktywnego, tzn cwiczenia niezwiazane z koszem, badz wzmacnianie, taśmy itp, delikatne granie, bez maksa skakania, biegania i siłowni, Twoj organizm przy takich ciezarach najwrazniej sie przegrzewa i potrzeba regeneracji, wyleczyc mikrourazy

kiedys juz mialem wrzucic wsad z miejsca:) jakis tam sie nagral
moze nie jakas super wysoka proba no ale jest:)

Ciekawe, czy jakaś relacja z tego streetballu będzie w mediach

jezeli mowisz o tym z gortaatem to bedzie bo to eliminacje mistrzostw polski 3x3:) wiec pasuje mi wygrac i az do finalu w poznaniu!

Wracając jeszcze do kurka (nie przegladalem forum z tydzien, zaliczenia...) shaman sie zasmial ze bierze 50kg w siadzie, ja po pierwszym cyklu, ktory trwal 6 tyg zrobilem przysiad z 40 kg do 72 i po 6 tyg wale dwoma z naskoku, z kozla, albo dwoma od dechy, teraz jade drugi cykl jestem w trakcie 3 tyg i juz wzial 72kg, progres jest strasznie widoczny, i ten program jest swietny, bo teraz z dokroku jedna reka moga wsadzic ;d tyle ode mnie ; )

W której serii bierzesz 72 kg? Co do planu - 5x5 to jeden z bardziej podstawowych sposobów na budowanie siły, więc nie ma się co dziwić, że daje aż tak dobre efekty.

ja w jesieni zapodam pewnie trening smolowa;p

Ostro Rozstajesz się wtedy z plyo?

wtedy z wszystkim sie rozstane zapewne zeby to wytrzymac;p