...
Napisał(a)
nawet łopatka mielona już wcześniej, nie taka na moich oczach? bo czasami ludzie odradzają a nie wiem w sumie co w niej złego widzą
...
Napisał(a)
jeśli jest na twoich oczach wiesz z jakiego kawałka przemielona więc spoko
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ja tradycyjnie o posiłek przed i po treningu. Jako,że
"po" najlepsze jest chude białko, a do szamy mam filet łososia i pierś z kurczaka. To lepiej zjeść łososia przed a pierś po czy odwrotnie? ( planowałem przed zjeść pierś z kaszą a po kanapki z łososiem na zimno )
Czy przesadzam i to nie ma az takiego znaczenia jak mi sie wydaje?
"po" najlepsze jest chude białko, a do szamy mam filet łososia i pierś z kurczaka. To lepiej zjeść łososia przed a pierś po czy odwrotnie? ( planowałem przed zjeść pierś z kaszą a po kanapki z łososiem na zimno )
Czy przesadzam i to nie ma az takiego znaczenia jak mi sie wydaje?
...
Napisał(a)
moim zdaniem nie jest to bardzo istotne,choc osobiscie w takim ukladzie wybrałbym kanapki z łososiem przed,bo lacznie mysle ze mniej wegli niz kurczak z kaszą,a nikt na treningu nie chce byc przeżarty i ociężały.
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
...
Napisał(a)
Jak dasz łososia przed trenem(zamiast kurczaka) to dostarczysz więcej tłuszczu=żołądek opróżni się trochę później=będziesz musiał zachować większy odstęp między przedtreningowym a treningiem.
"Po"-jak mówisz-najlepiej szybkie białko.
Aczkolwiek na poziomie amatorskim nie zauważysz różnicy
"Po"-jak mówisz-najlepiej szybkie białko.
Aczkolwiek na poziomie amatorskim nie zauważysz różnicy
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Witam, wczoraj gdzieś na forum przeczytałem, żeby przed treningiem unikać posiłków zawierających błonnik np. owsianki. Prawda to czy nie bardzo? Bo od jakiegoś czasu conajmniej kilka razy w tygodniu to właśnie owsianka na mleku + rodzynki i banan są moim pierwszym a zarazem przedtreningowym posiłkiem.
Drugie pytanie dotyczy gramatury posiłków. Kiedy ważyć kurczaka? } Przed obróbką termiczną czy poniej? Bo waga znacznie się różni
Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-06-15 15:26:53
Drugie pytanie dotyczy gramatury posiłków. Kiedy ważyć kurczaka? } Przed obróbką termiczną czy poniej? Bo waga znacznie się różni
Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-06-15 15:26:53
Jeśli pomogłem przyznaj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Szprota94Jak dasz łososia przed trenem(zamiast kurczaka) to dostarczysz więcej tłuszczu=żołądek opróżni się trochę później=będziesz musiał zachować większy odstęp między przedtreningowym a treningiem.
"Po"-jak mówisz-najlepiej szybkie białko.
Aczkolwiek na poziomie amatorskim nie zauważysz różnicy
I tak też właśnie pomyślałem. Zjadłem pierś i zaraz będę leciał na trening. Jakbym zjadł łososia to bym miał problem żeby zjeść po treningowy szybciej.
A tak ( i tak bez większej różnicy ) wrzucę sobie łososia po treningu .
Dzięki!
...
Napisał(a)
wszytsko ważysz przed obróbką termiczną
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
glinkolnWitam, wczoraj gdzieś na forum przeczytałem, żeby przed treningiem unikać posiłków zawierających błonnik np. owsianki. Prawda to czy nie bardzo? Bo od jakiegoś czasu conajmniej kilka razy w tygodniu to właśnie owsianka na mleku + rodzynki i banan są moim pierwszym a zarazem przedtreningowym posiłkiem.
Drugie pytanie dotyczy gramatury posiłków. Kiedy ważyć kurczaka? } Przed obróbką termiczną czy poniej? Bo waga znacznie się różni
Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-06-15 15:26:53
Odpowiem na 1. pytanie: nie musisz unikać przed treningiem posiłków zawierających błonnik. Chodzi jedynie o to,że błonnik spowolni opróżnienie żołądka i będziesz musiał zachować większy odstęp między przedtreningowym a treningiem(niż gdybyś zamiast owsianych zjadł np. makaron).
A tak ponadto to nie masz źródła białka w tym swoim posiłku. Skoro mówisz,że jest jednocześnie przedtreningowym to WPC by się tu najlepiej komponowało
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Ocena diety masowej po redukcji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
Polecane artykuły