Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

U mnie paczka cynamonu starcza na dwa dni, ale stosuje tylko głownie dla smaku. Choc słyszałem ze ma tez jakis wpływ na lepsze wykorzystanie czegos tam albo wrazliwosc insulinowa, kompletnie nie pamietam co to było dokładnie ale chyba jakies ciekawe klorzysci miał

Darek pewnie bedzie wiedział.

o tą wrazliwosc chodzilo

już mam w głowie obraz tłuściocha z łyżką cynamonu w ręku i biegnąca myśl "poprawię wrażliwość insulinową!!"

ogólnie lubie wszytsko to co kokosowe, a że ostatnio miałem przeyebany smaka na coś kokosowego to postanowiłem czasem dodac te wiórki kokosowe.

ja kawe od kiedy tylko pije to zawsze gorzką, a od paru dni własnie próbuje z cynamonem i daje rade

Kawę (kofeinę) piję osobno, bo kawa ma smakować

mi własnie ta z cynamonem zasmakowała

na masie czesto cynamon dawałem do porannego omletu razem z jabłkiem bo zayebiscie smakowało.
i tez jak stosuje ten cynamon to dla smaku

cv tak dokładnie chodziło o te wrażliwosc insulinową, ze cynamon pozytywnie na to wpływa

Rafał- tak, sprzedają cynamon w postaci suplementu i to jest paranoja. Czekać tylko aż Poliquin będzie takie kapsy sprzedawał.

No, chyba, że się śmiejesz ze mnie, to spyerdalaj


Wczoraj jeszcze poszukałem trochę danych i natrafiłem na coś takiego:

Co to jest kumaryna?

Zgodnie z unijnym prawem, obowiązującym również w Polsce, w produktach spożywczych maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2 mg/kg produktu. Jedynie w przypadku cynamonu jako przyprawy nie ma regulacji prawnych odnośnie limitu kumaryny. Mimo to wykryte ilości kumaryny w badanym cynamonie są alarmujące. Naukowcy wyliczyli bowiem maksymalną bezpieczną dawkę kumaryny, jaką możemy dziennie spożyć, czyli TDI (tolerable daily intake). Jest to 0,1 mg na kilogram masy ciała. Czyli osoba ważąca 60 kg może bezpiecznie zjeść 6 mg kumaryny w ciągu dnia. Z badań "Świata Konsumenta" wynika, że dawkę tę łatwo przekroczyć, tym bardziej, że kumaryna trafia do organizmu z różnych źródeł, w tym i z kosmetyków.



Co wykazały badania?

Badania wykonane na zlecenie "Świata Konsumenta" wykazały, że w każdej testowanej próbce znajdowała się kumaryna. W przypadku herbat badaniu poddano produkt suchy przed zaparzeniem.

Oto zawartości kumaryny wykryte przez laboratorium (w mg/kg):

Cynamon mielony Appetita: 3710
Cynamon mielony Kamis: 2510
Cynamon mielony Kotanyi: 2370
Cynamon mielony Prymat: 2280
Mus jabłkowy BoboVita Szarlotka z cynamonem: 0,6 (w tym przypadku zawartość kumaryny znajdowała się poniżej dozwolonego limitu)
Lipton Morocco mięta z przyprawami: 752
Tetley herbata z jabłkiem i cynamonem: 122
Herbapol herbata cynamonowa: 121
Płatki śniadaniowe Cini Minis: 15,8
Pierniki Anna's: 12,9
Guma do żucia Big Red Cinnamon: 5,1 (mieści się w normie, ponieważ górna dopuszczalna granica zawartości kumaryny w gumach jest wyższa niż w pozostałych produktach i wynosi 50 mg/kg)
Wyniki dotyczą badanych partii produktów.



Eksperci radzą, by ze względu na zawartość kumaryny cynamon jeść nie częściej niż jedną porcję raz w tygodniu.






Innymi słowy: w 1 gramie cynamonu są 2,2 mg kumaryny. Płaska łyżeczka to 3 do 4 gram, a więc 6,6-8,8 kumaryny.

Nawet taka ilość dla przeciętnie "doyebanego" użytkownika sfd nie stanowi zagrożenia, ale i tak sugerowałbym połowę, tudzież 1/3 tej dawki.

Krystian- jak Ci paczka schodzi w dwa dni, to zdrowiej dla wątroby byłoby Ci metę bez osłonek brać


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-07 12:30:03

No to co mam jesc zeby zyc długo i szczesliwie?

Ja już to powiedziałem dawno temu: woda z lodowca i energia słoneczna.

Czwartek, rower na czczo, bo wszystko pozamykane

Micha:




"Trening":

Prawie godzinka rowerka na czczo, pojeździłem sobie umiarkowanie szybkim tempem pod miastem.

Dużo łatwiej jeździć na pusty żołądek, niż po interwałach.






Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-07 16:34:32

Pandarek

Czwartek, rower na czczo, bo wszystko pozamykane

Micha:




"Trening":

Prawie godzinka rowerka na czczo, pojeździłem sobie umiarkowanie szybkim tempem pod miastem.

Dużo łatwiej jeździć na pusty żołądek, niż po interwałach.






Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-07 16:34:32

No co Ty. U Nas siłownia otwarta ... i tyle ludzi, że szok ...

Panda jak zawsze wszystko opisze.
Obecnie mam ten cynamon z prymata więc ten najlepszy Ale yebac to bo i tak mało co go stosuje.

Krystian- jak Ci paczka schodzi w dwa dni, to zdrowiej dla wątroby byłoby Ci metę bez osłonek brać