SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch czy można codziennie ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46109 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Brzuch czy można codziennie ?? ćwicze na siłownie juz troche ale nie ćwiczyłem wogóle brzucha i teraz chcę to nadrobić i można codziennie ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
jeśli nie ćwiczyłeś brzuch wogule to napewno nie zabieraj się od razu za ćwiczenie brzucha codziennie...
tak jak kazdemu mięśniowi takze mięśni brzucha potrzebują odpoczynku
- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni

Przestrzeganie tych okresów pozwoli na pełną regenerację mięśni brzucha i utrzymanie ich w dobrej formie, bez niebezpieczeństwa przetrenowania lub niedotrenowania. - cyt. z atlasu ćwiczeń - przestudiuj tą lekturę :
http://www.kulturystyka.pl/atlas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1974
JAk bedziesz trenowal codziernnnie to po 2-3 treningach niewstaniesz z luzka.takich zakwasow dostaniesz:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
gula jakby ta kbylo to moglbys kazdy miesien ciwzycz codziennie . a tak nie jest:]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2713 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23810
f*** troszke bez sensu logika mowi ze im mniejszy miesien tym mniej odpoczynku wymaga nie porownuj mercedesa do traktora

SFD Team, na forum od 2002-10-05

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
sory zapomnialem ze brzuch jest mikrospokpijny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46109 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
brzuch najlepiej cwiczyc co 2 dzien w moim przypadku jest to tak
pon, wt, sr - zycze powodzenia !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46109 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Brzuch mozna cwiczyc codziennie, ale nie na maxa...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46109 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
uuups...pomylka w moim poprzednim poscie mialo byc rozlozone trenngi brzucha umnie co 2 dzien czyli : poniedzialek, sroda, piatek
sory za blad lol oczywisscie z mala intensywnoscia nie na maxa :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46109 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki wszytskim FEST hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 276
Moim zdaniem mozesz cwiczyc brzuch codziennie, poniewaz np. Arnold Schwarzenegger cwiczyl brzuch dwa razy dziennie (bez przesady w Twoim wypadku) i zrzucil ok.1 kg w tydzien. Zastanow sie, mozesz sprobowac codziennie robic mala intensywnosc brzuszkow i jezeli nie bedziesz mial zakawasow, to bedzie wszystko wporzadku.

Sluchajcie....Witam wszystkich serdecznie!!!Mam nadzieje, ze bedzie sie fajnie postowalo!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dolne miesnie brzucha!poradzcie

Następny temat

prośba o ocene treningu