Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

najbardziej dziwi i wkurza mnie jak typy skacza "do bloku" a nie dadza rady nawet do obreczy doskoczyc...wiec po jaka cholere? wiadomo zeby sfaulowac

otóż ja to samo doznałem ze skutkiem zerwania acl... d****izm w czystej postaci..

Jeśli musisz to nawet i od 50zacznij, grunt byś przełamał swój strach :)

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-25 22:40:59

Ponawiam pytanie z poprzedniej strony
Chciałbym dowiedzieć się czy węglowodany Olimp - CARBONOX będą dobre przed treningiem w kosza ( bardzo intensywny 1.5 h )
i czy po treningu też to przyjmować?
Czy lepiej białko po wysiłku? Jak to się ma do regeneracji?

I do tego jeszcze jedno, bardzo zaciekawił mnie trening cross fit, czy dałoby się jakoś do ułożyć pod wyskok?
Na przykład każdy trening opierałby się na przysiadach, zarzutach, MC.
Co o tym sądzicie?

carbonox raczej nie bardzo przed, po jak najbardziej. Przed lepiej pelnowartosciowy posilek z weglami zlozonymi jak kasza czy ryz brazowy. Bialko po wysilku razem z carbo napewno lepsza opcja niz same carbo.
Cross fit napewno lepsze pod wyskok niz bieganie ale czy lepsze niz zwykly trening dzielony? Napewno nie. Przy treningu na wyskok zalezy nam na maksymalnej mocy i eksplozywnosci (nawet przy treningu sily!) a nie da sie tego zrobic jak jestes zajechany milionem powtorzen itp

Nie bardzo wiem w które dni robić ten trening na wyskok.
We wtorek i czwartek trening. W sobotę albo niedziele mecz. Czasem sobota i niedziela. Dodam, że mam 17 lat.

poniedzialek/wtorek sila
czwartek dynamika

Ja myślałem że chłopa tam zaj..bię, wychodzisz zagrać 2 raz od kontuzji 2 miesięcznej i takie coś się przytrafia, przez kostkę cała noc nieprzespana, pewnie pięknie wszystko naciągnięte tam mam:/

wewnętrzne skręcenie? też miałem, 90stopni do wewnątrz i jeszcze czułem jak mi się noga skręca.. brrrr Ja miałem 3tyg w szynie, czego Ci nie życzę, max 1tyg... no i jakieś 1,5miecha nauka skakania i przełamywanie strachu...

no ja sie przynajmniej cieszę ze połamałem ręce a nie nogi ;d

Takie życie ważne że kolano nie poszło do wewnątrz bo zablokowało się o 2 nogę i typ spadł mi na nogę to poszła tylko kostka do środka, nie chcę nawet myśleć co by było wtedy jak by kolano poszło zamiast kostki