Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

11 Kwiecień

- 8km
- 4x100m

- 2km
- 6x200m podbieg p.200m zbieg

12 Kwiecień

- 8km
- 8x100m

13 Kwiecień

- rozruch

14 Kwiecień

Mistrzostwa Polski w biegach górskich w biegach górskich na krótkim dystansie
- 3km
- 4km
- 1km

Uwagi: Miejsce 8, chciałem w 6 ale nie wyszło...trudno duża konkurencja była

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

15 Kwiecień

XVII Bieg Pierwiosnka
- 3km
- 5km (17:07') PB
- 2km

Uwagi: Bieg z dnia na dzień ale pierwsze miejsce do 19 lat zająłem z dużą przewagą (10miejsce w OPEN). Życiówka po przełaju

16 Kwiecień

- 8km
- 8x100m

17 Kwiecień

- 9km
- 6x100m

Uwagi: Miałem zrobić podbiegi ale nieżywy jestem...

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-17 19:16:30

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Kwiecień

- 3km
- 5x1000m (3:13-3:07) p.3'

Uwagi: Nadal zarąbany po weekendzie..

19 Kwiecień

- wolne

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

20 Kwiecień

- 11km
- Rozciąganie

Uwagi: Ostatni raz jadłem jajka przed bieganiem... fajnie pobiegać po ~20godzinach spania

W niedziele biegnę "piątkę" na ulicznym zobaczę co i jak bo może na MPJ będę też to biegał
172km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-20 16:53:02

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

21 Kwiecień

- 7km
- krioterapia (10' w lodowatym jeziorze xD)

Uwagi: Zaczyna coś ruszać po górskich, no zobaczymy jutro

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-21 14:34:56

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

22 Kwiecień

XVII Bieg Lewarta
- 3km
- 5km (16:34') atest PB
- 1km

Uwagi: 12 w open, 2 do 19lat.. Nowa, dobra życiówka. Zaczynam przygotowania do bieżni, z szybkością miernie

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-22 18:15:53

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

No przyznam że życiówka naprawdę rewelacyjna dojdzie tartan,kolce,forma i możesz ładny czas zrobić.

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1564

Jaki atest?

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

PZLA pewnie:)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

23 Kwiecień

- 10km
- 10x100m (16-18s)

24 Kwiecień

- 4km
- 10x200m/200m trucht (31-30s)
- 1km

25 Kwiecień

- 10km
- 10x100m

26 Kwiecień

- 3km
- 5x1000m (3.19 3.16 3.11 3.07 3.04)

27 Kwiecień

- 10km
- 6x200m (31-33s)

No tak sobie tą piątkę, nie biegłem w pałę

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-27 16:44:49