POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Czytam na forum coraz więcej postów i już powoli miesza mi się trochę w głowie. Mam w diecie redukcyjnej średnio około 2 g białka na kg masy ciała. Wydaje mi się, że ta wartość jest odpowiednia. Czy dobrze myślę?

dobrze myślisz

Dzięki :)

Można sobie pozwolić przed snem na dodanie dżemu niskosłodzonego do twarogu/wiejskiego czy nie bardzo? :p

Co wrzucic do diety żeby nie zamulało i szlo wytrzymac na niskich węglach (130g)??

można doodać dżem do smaku , a żeby nie zamulało nie wiem totaklnie o czym piszesz przetrwaj tydzień i nie bedzie

Nic nie powinno Cie zamulac

czy mąka razowa tego gorszego typu(chyba 880 czy jakoś tak) jest w miarę wartościowa i można sobie pozwolić na upieczenie z niej np. pierogów?
Czy tylko ta typ 2000 jest wartościowa?

czy ser zolty podczas topienia traci bialko? jesli tak, to jak duzo? :)

Na kolacje jem serek wiejski/ twaróg z dodatkiem dżemu. Czy zjedzenie trochę węgli w postaci czekolady/batonu wywoła jakieś negatywne skutki po za odkładaniem się fatu ? Jestem ekto (190/92), dieta (nie wyliczana) i ćwiczenia pod masę, waga i obwody rosną to chyba nie ma przeciw wskazań do takiego podjadania na noc ?