Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

całe szczęście tam nie bywam

gsmt dopiero teraz obejrzałem zayebisty ten filmik szacun !

the movement?
btw jak idzie skanowanie turbodoladowania

Nieco połowa książki już zeskanowana, reszty postaram się dokonać do weekendu max Nie czujesz obrazy ? ten filmik najnowszy co trwa 38 min chyba Fajne Tracki fajni panowie, jak zbuduje jako taką sylwetkę i przedewszystkim zyskam siłę to sam zaczynam thug street

hgg to tak jak ja poki co lafay przygotowawczo a potem street workout typowy
@edit
ale nie wiem czy to wypali, bo coraz bardziej ciagnie mnie do treningu z typowmi ciezarami

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-04-04 17:59:01

Mnie również dlatego kupuje powoli żelastwo na mój stryszek Lafaya książki 3y mam bo jeszcze zdążę nim poćwiczyć Ale street będzie na bank... szukam osób chętnych właśnie na tego typu trening

zastanawiałem się ostatnio które z wymienionych ćwiczeń jest najlepsze do zmasowania tricepsa (nie licząc dipsów oczywiście):
-pompki wąsko, przy ciele łokcie
-pompki tyłem
-sztanga wąsko (ruch jak przy pompkach wąsko, próbowałem, całkiem niezłe )
-francuz
mówcie które i dlaczego a rozwiąże się mój dylemat

Nie jestes Nami, na kazdego moze dzialac inne cwiczenie.

gsmt świetna ta strona dołączę dokładnie jak wyżej sprawdź ćwiczenia i określ które najlepiej wchodzi Jak dla mnie pompki tyłem