Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

no od siłowego i playo przerwę, przynajmniej jak tak robię na treningi do klubu chodź, wtedy zobaczysz może jakąś różnicę w swoim skakaniu.

no tak zrobie, tylko musze sie dopewnic czy zrobiłem juz te 8 tygodni, ale wydaje mi sie ze nawet ponad ... :P

niedobrze ze nawet nie pamiętasz ile tutaj ćwiczyłeś już planem, etyka pracy jest niezmiernie istotna, podejście do tego co robisz. Ja jak robilem treningi to na szafkach scianach porozwieszane plany, olowkiem odhaczałem każdy dzień treningu, z zajęć uciekałem byleby zdążyć zrobić to co mialem zaplanowane, także wiesz, pilnuj się dokładnie bo budowanie wyskoku to proces wieloetapowy

no teraz bede liczył wszystko bd git, wiesz, to jest jednak początek :D technike wykonywania cwiczen mialem nie za dobrą na początku, teraz juz wszystko ogarnąłem i jest ok , wszystko przychodzi z czasem, moze na mój wyskok tez kiedys przyjdzie czas :D

śmiejcie sie, ale trenuje od 15 stycznia :o jak ten czas zleciał , to ja tak naprawde 3 miech robie bez przerwy , bez większej regeneracji :o haha sam z siebie beke mam, dobra robie przerwe ^^ sam z siebie sie smieje xD

zadziwiające z jaką prędkością te strony się tu zapisują :) co do tematu to mam pewien problem. Robiłem dziś trening na nogi i postanowiłem zobaczyć ile uda mi się podnieść w przysiadzie, bez żadnej spiny. Ostatnią serię robie zawsze na 70 kilo wiec zarzuciłem sobie 90 i niby udało mi się podnieść ale coś było nie tak. Czułem, że moje nogi mogą podnieść jeszcze z 15 kilo więcej ale kręgosłup mi ledwo wytrzymał. No może nie ledwo, ale czułem, że jest bardzo obciążony. Czego to może być wina ? Moze tak mi się tylko wydaje, że co nogi wzięły by więcej? Czy może mam za słabe prostowniki i ogolnie plecy w porównaniu do nóg ?

Bo nie robisz ćwiczeń na plecy myślisz że w przysiadzie tylko nogi podnoszą ciężar?;>

moze byc brzuch, jak brzuch slaby to mozesz sie zginac w pol

ja mam jennings na odwrót, plery mam bardzo mocne , jak maxa myśle ze walne z 7 dyszek też, to plery ponad 80 lajtowo wytrzymają, nie wiem od czego tak :D Papryka, prawie 3 miechy tego treningu bez przerwy - zwaliłem nie ? xd

jakie najbezpieczniejsze ćw. na plecy ? które przydadzą się przy przysiadzie i przy trenowaniu wyskoku rzecz jasna :)