Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Ej pytanko co do rzutów w koszykówce czy ćwiczenie nadgarstka da jakieś efekty przy rzzucaniu?

nadgarstek ćwiczysz poprzez rzuty do kosza, musi być elastyczny, 'miękki' a nie sztywny i tysiące rzutów aż będziesz trafiał, zresztą rzucać możesz jak Ci się podoba bylebyś trafiał więc teoretycznie lepiej ćwiczyć 'oko' niż nadgarstek choć wiadomo odpowiednia technika pozwoli Ci lepiej kontrolować piłkę podczas rzutu

tzn sila przedramienia napewno moze pomoc w rzucaniu...

No właśnie się nad tym zastanawialem i wrzuce sb trening przedramienia bo spotykam się z takim problemem że za 3 rzadko kiedy dorzucam do kosza

no tylko ze same nadgarstek nie rzuca, rzut wychodzi az z nog, lepiej bedzie jakbys porzucal pilka lekarska od tablice np

Dzięki sołtys niedługo będę miał swój kosz napewno skorzystam z twojej porady :D

Ja wczoraj zrobiłem plyo, a dziś nic nie czuję żadnych zakwasów NIC jedynie jak rzucałem do kosza to słabiej skakałem i jakbym miał zakwasy w mięśniach międzyżebrowych czy coś bo nic oprócz tego

normalne

Duchowy, mięśnie pchające są też istotne dla siły rzutu, ćwiczenia, które Ci mogą pomóc to m. in. push press i pompki na poręczach

Krzychu jak tu przesiadujesz, nie zapominaj o nas bracie w domatorze