Dieta od jutra do wtorku włącznie:
samo białko,zero warzyw.Trochę węgli z
50g płatków owsianych na śniadanie i do tego 7białek jaj.
200g łososia
200g kurczaka
200g tilapi
puszka tuńczyka
Do tego oliwa z oliwek,olej z pestek winogron,olej z siemia lnianego.
Dieta od środy do piątku:
same węglowodany.7 torebek ryżu dziennie i nic więcej.
Suplementacja:
chrom-1tab po przebudzeniu i 1tab na wieczór
kwas alfa liponowy-tak samo jak chrom
omega 3-3tab rano,2tab w południe,3tab na wieczór
HCA-3tab rano,3tab w południe,3tab na wieczór
potas-od poniedziałku po 8tab dziennie
witamina C-po 3g dziennie
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-03-17 13:19:31