parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

Smak jest kwestią przyzwyczajenia. Jeśli dotychczas mało warzyw jadłaś, to nic dziwnego że ich nie lubisz. Spróbuj może stopniowo wprowadzać warzywa. Codziennie po kawałeczku więcej. Po jakimś czasie sama się zdziwisz.

Co do głodu, ja mam odwrotnie. Bez śniadania to z domu nie wyjdę, w pracy też mam apetyt. Za to a w domu potrafiłam zapomnieć że kolację trzeba zjeść, bo nie było czasu.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-09 22:25:10

uff.. to myślałam, ze tylko ja jakaś taka niewydarzona. Problem w tym, ze ja to w siebie wręcz wpycham... ale sądzę, że niebawem może się przyzwyczaję i bedzie lepiej, bo takie jedzenie nawet jak pyszne przestało sprawiać przyjemność

Witam ponownie Kochane

Przechodzę chyba znowu jakieś gorsze chwilę. Dzisiaj znów był moment dąsów i smutnych min i komentarzy w stylu: niic to nie daaaaaaaaaaaje, nic mi nie wychooooooooooodzi, jestem gruuuuuba i tak dalej i tak dalej.. Poza tym jakieś ogólnie oslabienie psychiczne.. Dzisiejszy trening urwałam po 2 ćwiczeniach

1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 9kg / 9kg / 9kg

2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 10kg / 12kg / 12kg

3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (maszyna) - 32,5kg / 32,5kg / 32,5kg

Jakoś ani nastroju, ani zapału, ani siły..

I tak sobie mówię, że przestanę się w końcu mazać itd ale kuuuurde, muszę się wyżalić.. nic nie poradzę na to, że brakuje mi słodyczy, jogurtów, makaronów, ryżu itd. Wiem, że można to wszystko zastąpić innymi rzeczami, ale to właśnie tych smaków najbardziej mi brakuje! Łapię się co chwilę na jakichś wtopach i chodzę cały czas głodna..

No, to tyle użalania.

Trening marny bo i nastrój marny.

A jutro będzie tylko gorzej
No i jeszcze na dokładkę niedzielne pomiary.. Oby pozytywnie mnie zaskoczyły..

Anani, wiem, że nieładnie.. staram się panować nad tym, ale czasem instynkty są po prostu silniejsze w każdym razie jak to sprawdziłam wszystko, przynajmniej w bilansie dzisiejszym się zmieścilam Do warzyw po prostu muszę się przemóc. Na razie polubiliśmy się z ogórkami kiszonymi, więc jakiś progres już jest

Monia.W.B, uwierz mi Kochana, że sama siebie nie rozumiem, to jest chyba jakaś fobia, która narodziła się w moim mózgu w jakiś iewyjaśnionych okolicznościach

kama_88, ja właśnie problem mam z tym, że gdybym mogła, najchętniej jadlabym coś caly cały czas - non stop! mój brzuch to doslownie bezdenna odchłań

UNKNOVVN, wiem właśnie, że nieładnie... shame on me Girls.. no ale kurde, kiedy one się tak perfidnie patrzyły prosto w oczy! właśnie ja też mam tak, że jak jestem w domu, jestem głodna caly czas.. wniosek z tego płynie prosty - melmanka szuka roboty!

Dotkazoz, własnie najgorsze, ze ja nawet nie wiem, kiedy przestalam jesc warzywa, chyba jeszcze jako dziecko.. mówie Wam, to sie na leczenie jakieś nadaje


Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-09 22:32:29

Wyżalaj sie wyżalaj mel - dla zdrowia psychicznego (nie zapominajmy też o nim), to potrzebne a tu sami dobri ludie, to czekam na te pomiary tylko nie odpuszczaj jutro hehe

Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-09 23:13:17

Tak jak DaKilla pisze : nie odpuszczaj :). Są lepsze i gorsze dni. Zobacz ile już przeszłaś i jesteś tutaj :). A zaglądać będę! Bo chcę widzieć, jak znów zawita u Ciebie zapał do działania :)

Monia.W.B, nie odpuszczam ja jestem histeryczką z natury, muszę sobie czasem pokrzyczeć i popłakać ale nie odpuszczam. Stresująca część soboty już za mną! dałam radę i jestem z siebie bardzo zadowolona więc teraz powinno być z górki. W przyszłym tygodniu (a będzie to pierwszy tydzień bez jednej pracy, więc będę miała więcej czasu), przycisnę treningi i będzie cycuś malina! i gotowania więcej będzie i kombinowania może..

Witam ponownie

Wrzucam miskę już, tak just in case, żeby nie kusiło nastrój dietetyczny zdecydowanie lepszy dzisiaj

Dziś rybka, właśnie dziewczyny, które ryby najlepiej jeść? u mnie dzisiaj tilapia, jakoś tak lubię po prostu


DNT
Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
Suplementy: BCAA, kurkuma, kozieradka, ZMA przed snem, melisa x3
napoje: kawa czarna x2, wola niegazowana ok 2l





Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-10 15:45:03

ja tam najbardziej lubie tłuuuste rybki dziś był łosoś u mnie, a tilapie też lubie tylko śledzie jakoś omijam hehe
dzień dobiega końca... nie odpuszczaj... jutro sądny dzień hehe

Nie odpuszczam! wkradlo sie tylko pare bonusowych migdałów wieczorem, a tak - micha czysta! nic mnie dzisiaj absolutnie nie skusilo! jestem twarda

a przy okazji pomiarów, mam jakieś zle przeczucia.. mam wrazenie, ze przez ostatni czas wszystko w miejscu stanelo... ale mam nadzieje, ze to tylko wrazenie no nic, cm jutro pokaze

Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-10 21:58:50

Ty zawsze panikujesz a potem jest dobrze