TieS91-Gorące Lato s94,107,113

wl 10x40 8x60 5x80 5x85 3x90
sq 10x50 8x70 5x95 5x100 5x105+5
wioslo 10x45 8x55 5x65 5x70 5x75+5
barki siedząc hantle 12x6 15x12 15x12 15x12 +1kg
uginanie 12x20 8x38 8x38 8x38+2

trening z dzisiaj a po 15 min rowerku

ogolnei troche sie zawiodlem bo chcialem 4 wycisnac w wl ta 90 i mnei przygniotlo takze wiadomo co bylo dalej :D
bicke strasznie lekko mi zaczol wchodzic czuje ze gdyby byl next tren to moglbym tez dolozyc wioslo ciezko sq dalo by rade jeszcze z 5 wcisnac takze ogolnei do prozdu :) na tym konce silowke w nowym tygodniu dam podsumowanie i coraz blizej redu :)

Ale siłowy progres widze że jest mimo wszystko

Znam to uczucie dekoncentacji spowodowane nieudana serią...

jest progres, będzie jeszcze lepiej na pewno

nic tak nie wk***ia jak zj**ana seria ,ja wtedy chodze i przeklinam

mnie to brzuch do dzisiaj boli :)

dextr

nic tak nie wk***ia jak zj**ana seria ,ja wtedy chodze i przeklinam

ja siadam spokojnie w ciszy i czekam do następnej

Ja patrzylem jak wyglada moj brzuch i klatak - cale czerwone xD

ciesz się że to nie w siadach Cię ciężar przygniótł bo wtedy to by była miazga

Bedziesz jakies podsumowanie przed redu robił?

postaram sie zrobic :)

Na przyszłość jak byś czuł że już nie dasz rady w przysiadzie to rzucaj sztangę za siebie lepiej niech pójdzie huk i coś się rozwali jak masz zrobić sobie krzywdę ;)