Gulietta
koszulki rewelacja, takie motywujące 
Życie nie płaci za to, co umiesz robić. Życie płaci za to, co robisz.
You can't be alive if you can't do deadlift.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
388
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5640
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
ze zwisu to nie odkładasz, zobacz to taki ciag ćwiczen jedno w drugie przechodzi płynnie
Nauczysz sie nauczysz tego MC to naturalny ruch nie kombinuj tylko podnoś
A cwiczenia a,b i c, sa po kolei wiec chopsy na kazda storne, pozniej brzuszki pozniej wznosy i to jedna seria i odpoczynej i dalej
Na razie masz ogólnie ale lzej na czworogłowe cięzaje na dwugłowe i przywodziciele oraz na plecy tak mniej wiecej jest trening ustawiony
Nauczysz sie nauczysz tego MC to naturalny ruch nie kombinuj tylko podnoś
A cwiczenia a,b i c, sa po kolei wiec chopsy na kazda storne, pozniej brzuszki pozniej wznosy i to jedna seria i odpoczynej i dalej
Na razie masz ogólnie ale lzej na czworogłowe cięzaje na dwugłowe i przywodziciele oraz na plecy tak mniej wiecej jest trening ustawiony
...
Napisał(a)
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
nooo nowy obiecany trening! 
super
super http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Kociszcze
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
794
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10493
Shrimp- przesz do przodu niesamowicie! A jakbyście się z Felą dogadały- Ty koszulki, Fela kubełki, to całkiem fajny biznesik można rozkręcić
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
47 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
nie kombinuj tylko podnoś
A nawet myślałam o takiej koszulce
Shut Up And Lift
Oki, doki, zatem będę się uczyć i opanuję, bo poza wszystkim innym, to mi się te nowe treningi bardzo podobają
Kociszcze niewiele brakło żebym dziś na siłowni przyjęła zlecenie Ale nieczasowa jestem i to z każdym dniem coraz mocniej
A nawet myślałam o takiej koszulce
Shut Up And Lift Oki, doki, zatem będę się uczyć i opanuję, bo poza wszystkim innym, to mi się te nowe treningi bardzo podobają
Kociszcze niewiele brakło żebym dziś na siłowni przyjęła zlecenie
Ale nieczasowa jestem i to z każdym dniem coraz mocniej Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
rozwijasz pomysły koszulkowe
z tymi plecami będzie ciężko, chociaż w przemianie widać poprawę w postawie
Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-13 23:57:22
z tymi plecami będzie ciężko, chociaż w przemianie widać poprawę w postawie
Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-13 23:57:22
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
redcow
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1409
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28681
krewetko powodzenia z tym MC. ja to juz na sobie przezylam- praktycznie cale 3 miechy sie tego cwiczenia uczylam. z instruktorem, sama przed lustrem..., dopiero jak przeczytalam w ksiazce od obli o treningu silowym ze postawa wyjsciowa nie musi byc taka jak w siadzie i nie chodzi tu o zejscie biodrami nizej od kolan to mi cos w glowie zakliknelo i zaczelo powoli wychodzic rozciaganie Himy i Hamy tez czuje ze pomagaja. jak sila z czasem rosnie to tez automatycznie latwiej idzie technicznie
rozciaganie Himy i Hamy tez czuje ze pomagaja. jak sila z czasem rosnie to tez automatycznie latwiej idzie technicznie...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
47 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
postawa wyjsciowa nie musi byc taka jak w siadzie i nie chodzi tu o zejscie biodrami nizej od kolan to mi cos w glowie zakliknelo i zaczelo powoli wychodzic
jak sila z czasem rosnie to tez automatycznie latwiej idzie technicznie
Znaczy mam ogarniętego instruktora, bo dokładnie to mi tłukł wczoraj do łba tylko jakiś opór materii napotykał 
jak sila z czasem rosnie to tez automatycznie latwiej idzie technicznie
Znaczy mam ogarniętego instruktora, bo dokładnie to mi tłukł wczoraj do łba
tylko jakiś opór materii napotykał Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
fajnie ze masz kogos kto cie koryguje ..w lustrze nie zawsze wszysko widac
krewetko podepne sie pod twoj trenig wytrzyalosciowy i metaboliczny ...brakowalo mi czegos na dwa dni.....a ten twoj akurat uzupeni mi te luke
ty, badziej ze mamy takie same parametry...dogonilas mnie ..brawo
krewetko podepne sie pod twoj trenig wytrzyalosciowy i metaboliczny ...brakowalo mi czegos na dwa dni.....a ten twoj akurat uzupeni mi te luke
ty, badziej ze mamy takie same parametry...dogonilas mnie ..brawoakcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
47 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
leah super, we dwie raźniej 
Dzisiaj WalęwTyłki, więc Gluteus to the Maximus, znaczy wszystkiego najlepszego, niech Wam dupki rosną
Ja nie wiem czym ten gość pędzi te kury, że każde jajo ma 2 żółtka
Wybrałam najmniejsze, żeby się nie rozlały poza ramki, a one i tak podwójne
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-14 11:51:45
Dzisiaj WalęwTyłki, więc Gluteus to the Maximus, znaczy wszystkiego najlepszego, niech Wam dupki rosną
Ja nie wiem czym ten gość pędzi te kury, że każde jajo ma 2 żółtka
Wybrałam najmniejsze, żeby się nie rozlały poza ramki, a one i tak podwójne
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-14 11:51:45
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Poprzedni temat
siłownia - orbitrek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
-
Następny temat
Nie popełnić błędu
