DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

shrimp

miałaś jeść dodatkowy posiłek w barku, jedno danie i szlus?

tak pisałaś

a tak to sama stwórz sobie liste produktó, których Ci brakuje, albo szkoda Ci bwt w bilansie na nie, i zrób sobie jeden posiłek, pełen talerz ale jeden bez liczenia

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no dobra cheat meal to powino być cos weglowodanowego, ale złozone ww

, i powiedzmy byś w ten dzien miała w sumie ok 150g ww i tak raz na tydzień. Razem nie przekraczaj 1800kcal w ten dzień

moze być??

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Dla mnie czity to też trudna sprawa. Włącza się przyzwolenie na więcej, które wymyka się spod kontroli.

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja odnośnie wspólnego prysznica. Jak jeszcze trenowałam za starych dobrych czasów, wynajęli nam nową salę, gdzie była wspólna szatnia i prysznice. Wszystkie byłyśmy oburzone, a było nas z 5 na 100 chłopa, ale jak się trochę wyluzowałyśmy, to widoki... że ho, ho

panowie latali wokół nas nago lub prawie nago, wyluzowani byli totalnie

a my się za płaszczami jakoś chowałyśmy. Tyle wysportowanych męskich ciał to ja się nigdy wcześniej ani później nie naoglądałam. Także - wszystko działa w dwie strony. Może to się jeszcze okaże największą zaletą mordowni

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

Figa piekna wizja, rozmarzylam sie

The best way to predict your future is to create it.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja też :) wspomnienia wróciły...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

shrimp2

Nałogowych zachowań trudno się wyzbyć

Kooedukacyjne prysznice jakoś mi nie leżą

A spadki są, może i niewielkie, ale wiesz, że teraz będzie wolniej lecieć

I jak Ci przyjdzie moment rozżalenia z tego powodu, przypomnij sobie wszystkie te diety, których granica spożywanych kalorii kończyła się w okolicy 1000

Czyż teraz nie jest pięknie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

miałaś jeść dodatkowy posiłek w barku, jedno danie i szlus?
No miałam, ale się okazało, że się czasowo z tym obiadem nie mieszczę miedzy zajęciami. Raz zjadłam, drugi raz poprosiłam o zapakowanie na wynos, a wczoraj złapałam za cheesburgera w innym barku, bo szybko, od ręki, no i potem to już szkoda gadać.

moze być??
Się widzę doigrałam

Składnikowo pewnie, ale czemu ciachamy z kalorii?

Nałogowych zachowań trudno się wyzbyć
Normalnie jak AA. Niby daje się zaleczyć, ale starczy mała iskra a pożar gotowy :/

Dzień 39 - miska niska, trening wytrzymałościowy

Plus 3 x 10 podciąganie sztangi wg pana Jana Łuki na proste plecy.
Biorę pana Jana za słowo, czekam te pół roku i mam być jak struna.
Tylko nie powiedział ile powtórzeń i jak często w tygodniu

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-03-16 18:34:50

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html