DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hera21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1985 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67804

krewetka, kto da radę jak nie Ty!!! i gratuluje biegu w drugi świąteczny dzień

szczęśliwego wskoku do 2013 Roku!!!

http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433-s11.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/_hera21-t936843.html

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Fajnie że wróciłaś, do tego mamy ten sam trening i wymiary podobne, ja dopiero zaczynam swój 1 tydzień więc będę podglądać i porównywać się do ciebie (jako wzór oczywiście

)
bieżnia z wznosami mi się podoba za to te niby interwały na orbim nie polubiłam przy 4 zbiera mi się na wymioty!

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

1. zamieniaj jak czujesz ze ci lepiej bedzie

2. w 5 tygodniu bład powinien w 4 dniu byc siłowy, w 8 tygodniu tylko jedne siłowy w zamian GPP

siwetny start

jak barki? jakby co to rób zawsze shoulders mob. w ramach rozgrzwki do siłowego

Reziolki, tak razem z krewetka sie przygotowujecie do Miss Fit

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ależ się czuję mile połechtana takim przyjęciem

w 5 tygodniu bład powinien w 4 dniu byc siłowy
W 4 dniu mam siłowy 1, ale nie mam nigdzie siłowego 2. Jeśli ma być w tym tygodniu tylko jedna siła, to jest OK.

Bark odpukać w porządku. Robię w ramach rozgrzewki kilka ćwiczeń na niego, a na koniec do rozciągania dorzucam wiszenie na bramie, skręty i wymachy nóg w wiszeniu

reziolki super, będę zaglądać. Jak polecisz tak ostro jak z siłowym, to zgubię język żeby Cię dogonić

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fajnie, że wracasz

Twój dziennik jest jednym z dowodów prawdziwości stwierdzenia, że jak się chce to wszytko można, powodzenia

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

nigdy się nie wpisywałam ale podglądałam

gratuluje wyników. życzę mocy i siły w 2013!!

Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html

konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Krewetko - cycki Ci znikają!

Aleś poleciała

MOCY na cały rok życzę!

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Krewetko - cycki Ci znikają!
No nie mówiłam, że pyskate? I jeszcze złośliwe na dodatek

Ale czekaj, czekaj. Widziałam, że masz iść teraz kondycyjnym, to będziesz inaczej śpiewać, jak sobie swoimi zęby na bieżni wybijesz. A ja jak ten motylek, lekko, z gracją

Dobra, trochę przeszarżowałam