DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

jeny, 65 minut na bieżni - jesteś maj hiroł Też mnie to czeka niebawem

Fakt, dla mnie też to było nie do pomyślenia.

obliques: hmmm intrygujace ... kiedy ostatni raz robilas zwykle aero? Masz mozliwosc.. godzina
kreweta: Aero samo, a nie 20 minut po siłowym? No to nie pamiętam, chyba nigdy. Same interwały - 20 minut to pewnie z pół roku temu.
I to aero przez godzinę kręcić? Jak te laski co machają różową hantelką i godzinami kręcą aero?
Żyrafka: Krewetko ja też nieraz dochodzę do godziny i nie czuję się z tym źle
kreweta: Zyrafko zrobiłam dzisiaj 20 minut aeroby na orbim i po 10 minutach się znudziłam i wypatrywałam końca
maj 2012

Fajny ten dziennik. Niczego się nie wyprze

czasami trzeba cos zrobic co sie nie lubi, ale juz proszę pierwsze tygodnie minęły niedługo połowinki a później z górki

Arphiel

65min i to na maszynie,

też tak mówiłam ,ale jak dostaniesz rozkaz od szefowej to też byś śmigała aero godzinne

Poza tym inaczej czyste aero, a inaczej interwały. Jak się pilnuje podbijania, próbuje gdzieś znaleźć resztki oddechu, modli żeby odpuściła kolka, co chwilę sięga po ręczniczek, a jak się uda, to czasem nawet i po wodę to czas inaczej płynie

no mnie się dziś nie udało sięgać po wodę, bo co już chciałam po butelkę sięgnąć to już 30 sekund minęło i musiałam podbijać znowu

aineko

no mnie się dziś nie udało sięgać po wodę, bo co już chciałam po butelkę sięgnąć to już 30 sekund minęło i musiałam podbijać znowu

Też tak mialam ostatnio,przez to tez pewnie te doglosy dziwne wydawalam

obliques w dzień 3 mam teraz:
15min +5 wznos
orbitrek 5x30/30

Ten orbi to akcja i odpoczynek po 30sekund? Taki krótki programik, czy tam coś zjadło?
Chyba że to 30 min/30 min to przeniosę na piątek, bo w czwartek nie zmieszczę

shrimp2

Chyba że to 30 min/30 min to przeniosę na piątek, bo w czwartek nie zmieszczę

też o tym myślałam jak czytałam rozpiskę

ha ha, nie 30/30sek krotki trening tu macie w planie bardzo roznie raz krotko raz dlugo, za kazdym razem inne pobudzenie i ciagle wzrasta. wszystko dazy do tego byscie umiay dawac z siebei wszytsko w krotkim czasie