DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Widzę, że tu kolejna silna Lejdi ujawnia swe prawdziwe oblicze - ładny RDL.

Niechęć do aero rozumiem, mnie nudzą już po 3min, a do tego czuję się jak meduza (no bo jaki babochłop tyle aero kręci?

)

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

MagdaK
a do tego czuję się jak meduza (no bo jaki babochłop tyle aero kręci? )

heh! dobre

aero jest super, o ile na przemian z siłowym, albo po

Krewetko wybacz zaśmiecenie

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-29 10:34:25

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

z bolem serca informuje ze ten dzien jest prawidlowy i nastawiony jak widac na "zmeczenie" materialu

Masy z tego nie bedzie

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

te wypady chodzone to jest masakrator nóg, a na dobitkę jeszcze te przeskoki, oj moje nóżki miękły przy tych ćwiczeniach, a jakie eleganckie zakwasy miałam

moja koleżanka zaś (chodziła ze sztangielkami 2kg) po 3 seriach na drugi dzień musiała się podtrzymywać drzwi, żeby wyjść z auta

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

z bolem serca
Dobre choć to

nastawiony jak widac na "zmeczenie" materialu
Materiał czuje się wzorowo zmęczony

Dzień 111 - trening metaboliczny

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dzień 112 - DNT

Miska przegięta i możliwe, że niedoważona, bo tłuszcz na oko i zapomniałam o tej cholernej kiełbasie i awokado jak pod wieczór liczyłam, byłam pewna że mam jeszcze margines, a tu zonk.

W pracy z deka sajgon. Ten weekend mamy sądny, także jeszcze kilka dni urwanie łeba, papierkologia itp. przyjemności. Do niedzieli jestem wyjęta z siłowni, chyba że coś w domu.

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dzień 113 - świński trucht

Dzisiaj świńskotruchtanie żeby nie było, że całkiem oddałam pole i tylko narzekam, że samo z siebie nie chudnie

Nie patrzyłam na stoper dokładnie, bo się nie dogaduję z telefonem jak go mam na ramieniu i leci muza, ale całość 40 minut z tego jeden marsz ok. 2 minuty, ze 3 po minucie, reszta trucht, czyli powinno być do 35 minut, z odchyłką +/- minuta do dwie

W międzyczasie zaliczyłam drobną kolkę i trochę czułam kolana, jak zaczynałam truchtać po przerwach, no i oczywiście nadal dyszę jak parowóz, ale suma sumarum porównując z tym co było kiedyś jest niebo a ziemia

I milion pięćset ludzi biegało, rolkowało i rowerowało