shrimp2
A bo spałam 3,5 godz. to byłam rano mało przytomna 
Za to drzemnęłam się trochę w ciągu dnia i teraz mogę żyć 
Podoba mi się co Iza napisała w Czterdziestkach, więc chciałam sobie trochę ukraść. Nawet zaczęłam tam skrobać, ale nie chcę Ryczącym śmiecić, więc wkleję tutaj, to chciałam tam.
Ryczącą Czterdziestką wprawdzie nie jestem, ale też muszę spiąć poślady, więc pozwolę sobie zaglądać i podpatrywać, bo bardzo jestem ciekawa co się kryje pod "przeróżne eksperymenty w trakcie "
Tymczasem pożyczę sobie od Was:
- wyrzucamy wszystkie słodycze oraz sztuczne substancje słodzące (wyjątek stanowi odzywka białkowa w ilości jedna porcja dziennie) Nie ma od tego odwołania urodziny, imieniny : babcie ciocie, przepraszamy truć się nie będziemy
- ograniczamy spożycie produktów zawierających gluten do porcji owsianki lub 50g chleba razowego na zakwasie dziennie
- bezwzględnie 3x w tygodniu ryba pełnomorska lub owoce morza
- raz w tygodniu wątroba
- tran w codziennej suplementacji
- mięso jak najlepszej jakości
- dużo warzyw wszelkiego rodzaju i trochę owoców szczególnie jagodowych
- przynajmniej 3l. płynów dziennie.
Wzięłabym jeszcze codziennie świeży sok z warzyw, ale rozumiem, że musiałabym liczyć marchewkę czy seler do bilansu? Się mi trochę nie chce bawić, nie mówiąc o tym, że mi żal każdej kalorii
Za to drzemnęłam się trochę w ciągu dnia i teraz mogę żyć
Podoba mi się co Iza napisała w Czterdziestkach, więc chciałam sobie trochę ukraść. Nawet zaczęłam tam skrobać, ale nie chcę Ryczącym śmiecić, więc wkleję tutaj, to chciałam tam.
Ryczącą Czterdziestką wprawdzie nie jestem, ale też muszę spiąć poślady, więc pozwolę sobie zaglądać i podpatrywać, bo bardzo jestem ciekawa co się kryje pod "przeróżne eksperymenty w trakcie "
Tymczasem pożyczę sobie od Was:
- wyrzucamy wszystkie słodycze oraz sztuczne substancje słodzące (wyjątek stanowi odzywka białkowa w ilości jedna porcja dziennie) Nie ma od tego odwołania urodziny, imieniny : babcie ciocie, przepraszamy truć się nie będziemy
- ograniczamy spożycie produktów zawierających gluten do porcji owsianki lub 50g chleba razowego na zakwasie dziennie
- bezwzględnie 3x w tygodniu ryba pełnomorska lub owoce morza
- raz w tygodniu wątroba
- tran w codziennej suplementacji
- mięso jak najlepszej jakości
- dużo warzyw wszelkiego rodzaju i trochę owoców szczególnie jagodowych
- przynajmniej 3l. płynów dziennie.
Wzięłabym jeszcze codziennie świeży sok z warzyw, ale rozumiem, że musiałabym liczyć marchewkę czy seler do bilansu? Się mi trochę nie chce bawić, nie mówiąc o tym, że mi żal każdej kalorii
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
wrong
syla33
filonka
