DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

krewetko z kolanem masz podobnie jak ja.....

dla kolan pelny przysiad (dupa do ziemi) jest podobno lepszy niz do kata prostego .....mnie kat prosty pomagal jak opieralam plecy na pilce a pilke a scianie

a bol kolana niwlowalam
- extra rozgrzewka kolan-plus 50 -60 przysiadami rozgrzewkowo bez obciazenia
- ja musze miec palce na zewnatrz i pilnowc wychodzenia z obciazeniem z piet a nie palcow bo wtedy bol

moze cos ci pomoze z tych uwag

Pogalopuję do Lidla!
Krewetko, powinnaś jakiś forumowy medal za poprawianie humoru czytelnikom dostać

mniam

mąż upolował łososia w lidlu, wszystko inne wymiecione

leah dzięki, dopilnuję rozgrzewki, a tymczasem coś sobie wsmaruję i łyknę jakiegoś jointa

Z Lidlem mam fajnie, bo to chyba najbliższy mój sklep i mieszkaniowo, i drugi pracowo, więc często bywam, także mogę zdawać raporty
Napisali mi dwa maile, że dziękują za uwagi i że cenią sobie moją opinię (odnośnie tego co im wysmarowałam, że to skandal, że sery i ryby nie mają BTW i kaloryczności)

wiesz, nigdy nic nie wiadomo, jeszcze będzie linia produktów "Krewetka poleca.."
całe forum w ciemno by brało

Krewetko z tego co mowisz to jestes stala klijentka Lidla wiec prosze Cie o porade. Widziala zapowiedz gazetki Lidla ze sportowymi rzeczami i nie wiem jak one jakosciowo sprawdzaja sie. Konkretnie to stanik sportowy i buty sportowe. Nie mam do Lidla po drodze wiec praktycznie w nim nie kupuje i stad moje pytanie do Ciebie

lunika posłałam Ci prajweta.


Ale mam wyczucie czasu - zmartwychwstałam Wczoraj było nawet 81,6 kg, więc ewidentnie się naprawiam. Nie macie pojęcia jak się cieszę. Te dwa miesiące mocno mnie zmęczyły.

Zapomniałam Wam napisać, jakich się ciekawostek wczoraj dowiedziałam

Po pierwsze X mnie poinformowała: „u Drzyzgi niedawno była dziewczyna, która TEŻ chciała trochę schudnąć, a teraz waży 35 kg i umiera na anoreksję”.
No co jak co, ale jeśli już w coś wpadnę, to raczej w bulimię, bo ja LUBIĘ JEŚĆ!

Na siłowni zapytałam Y czy obciążenie na bramie, na której robił allahy jest wg niego w kg czy w funtach, bo wciąż nie mam pewności Ale chłop się rozkręcił i poczuł chyba misję edukacyjną i zaczął mi wyłuszczać jako leszczowi co to nawet nie wie jakie obciążenie ma brama:
- no i na początek, dopóki się pani nie poczuje idealnie z techniką, to lepiej żeby pani ćwiczyła na maszynach, bo wolne wymagają bardzo dobrej techniki
- aha, dziękuję
- i proszę panią, jak już pani chce na wolnych, to niech pani dba o to żeby dobrze izolować mięśnie
-
- niech się pani oprze o ścianę i dopiero robi biceps, żeby go dobrze izolować. W każdym ćwiczeniu musi pani izolować mięsień
- i mam nie robić martwego ciągu?
- nie dlaczego, to ćwiczenie izolowane
- tak, a co izoluje?
- lędźwie
- uhm, a mięśnie brzucha, albo dwugłowe ud, pośladkowe to nie pracują?
- nie, na brzuch niech pani robi brzuszki
- a przysiad to też ćwiczenie izolowane?
- też

Smacznego czwartku Ja dzisiaj w ramach czita podbijam węgle kanapkami z tatarem i spaghetti pełnoziarnistym z sosem serowym

Shrimp super no bo komu jak komu niech leci

pełnoziarnisty sos serowy ty to masz talenta

Też muszę się bardziej na izolowaniu skupić




Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-05 12:25:55