POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Ta, wsadzają za to za kraty

Wiesz, to zależy indywidualnie od osoby, ale jedno małe jabłko szkody poczynić nie powinno :p

żadne śmiało jedz

Witam!! Często korzystałem ze żródła białka jak i tłuszczy jakimi są jajka ale ostatnio natknąłem się na wypowiedz Akopa Szostaka że po obróbce termicznej ten tłuszcz zawarty w zółtkach jest mało korzystny co o tym sądzicie?? bo ja często zastępowałem w ten sposób np 20-25 g oliwy do posiłku. P.S Głównie chodzi tu o smażenie.

]

Zmieniony przez - mks123 w dniu 2012-02-04 19:27:32

1.Czy weglowodany w posikach przed i po treningowych maja jakis wplyw na budowe masy? Czy chodzi tutaj o energie na treningach? jak przytne je do abosuletnego minimum ( zeby palic tluscz), nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na budowe miesni?

2.Czy stosunek - 60-70 % bialka z jedzenia i 30-40 % z odzywki bedzie dobrym rozwiazaniem? CZy za duzo tej odzywki?



Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2012-02-04 19:37:39

1. Czy tłuszcz w serku wiejskim to tł. nasycony? 2. Co ma wpływ na cholesterol poza dietą i ruchem, tzn. jak go obniżyć, skoro ma się takie uwarunkowania genetyczne? (mam za wysoki, jem czysto).

https://www.sfd.pl/Cholesterol__jak_interpretować_wyniki_badań-t827260.html
zdrowia

Witam ostatnio kumpel mi powiedział że smażenie ma wpływ na kalorycznośc produktu . Czy to prawda ???? przeciez jesli usame 100 g piersi z kurczaka na okreslonej ilosci np oleju rzepakowego to myslałem ze sumuje wszystko i mam ilosc kcal.Wydaje mi sie ze sposob obrobki nie ma na to wpływu , co innego indeks glikemiczny o sie zgodze ale liczba kcal>????

1.Czy weglowodany w posikach przed i po treningowych maja jakis wplyw na budowe masy? Czy chodzi tutaj o energie na treningach? jak przytne je do abosuletnego minimum ( zeby palic tluscz), nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na budowe miesni?

2.Czy stosunek - 60-70 % bialka z jedzenia i 30-40 % z odzywki bedzie dobrym rozwiazaniem? CZy za duzo tej odzywki?

1 mają wpływ na uzupełnianie rezerw glikogenu mm

2 za duzo troche

czy brak kolacji i jakies 5 browarkow spowoduja ubytki w masie? wczesniej okolo 70-75% dziennego zapotrzebowania btw bylo dostarczone