Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
Na noc do twarogu jeśli musisz dorzuć trochę jogurtu naturalnego lepiej, mleka nie polecam na noc. Odejmij tak ze 300-700 kalorii, w zależności od organizmu.
...
Napisał(a)
Czy w posilkach okolotreningowych mozna stosowac ketchup ( w sporych ilosciach)?
...
Napisał(a)
Dokładnie, ketchup ma w sobie sporo cukrów prostych, dlatego co za dużo to nie zdrowo, jak ze wszystkim. Lepszy jest przecier pomidorowy gdyż nie zawiera cukrów prostych(a zawiera sporo likopenu, tak jak i ketchup, dlatego jest całkiem przydatny dla organizmu).
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
a kto by sie tam tym przejmowal:P wiadomo zeby nie przesadzic. ja czesto po treningu do kury daje troche ketchupu i sosu czosnkowego. mniami:)
...
Napisał(a)
Hehe są osoby które pozwalają sobie na więcej, a są takie które do wszystkiego przykładają uwagę, tak już jest:) Ja ketchup wywaliłem całkowicie, używam tylko przecieru pomidorowego ;)
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
przyjęte jest ze 30g kazeiny wystraczy na 7-8h snu. A co zrobic jak ktos spi po 10-12? Wiecej tluszczy? Czy miesnie bez bialka podczas 2-4h snu mocno sa cierpia z powodu katabolizmu?
...
Napisał(a)
Ten nocny katabolim to trochę bajka, solaros już to gdzieś tłumaczył, nic Ci nie będzie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mam BTW na poziomie B 2,5 T 1,5 W 5. Do każdego posiłku (poza ostatnim) jem po 250-300g warzyw, a i tak ciągle coś podjadam. Podbić węgle? Do ilu podbijać?
...
Napisał(a)
Masa nie idzie?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dieta do oceny POMOCY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
problem..
Polecane artykuły