burcz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2012 (17:35)

Data rejestracji 16.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość węglowodanów w diecie a redukcja bry. czy jesli sie redukuje, mam ujemny bilans energetyczny ale sporo z dostarczanych kalorii jest z wegli to fat bedzie spadal duzo wolniej?	15	2012-03-30 15:53
Trening dla początkujących	Vibroaction do akcji bry. na poczatku zaznacze ze nie wierze w odchudzajaco-umiesniajace wlasciwosci tego pasa i chodzi mi o cos innego. troche sie na brzuchu nazbieralo opon - bedzie dieta interwaly itp. chce zrobic konkretna redukcje ale boje sie troche ze po niej	1	2012-03-13 16:20
Odżywki i suplementy	Korzen pokrzywy a lipomastia bry. czy ktos stosowal jakies leki itp z korzeniem pokrzywy probujac usunac lipomastie? jak tak to czy zauwazalne byly jakiekolwiek efekty? kupilem 2 opakowania tabletek urtix po dyszku jedno i jakos niedlugo mam zamiar zaczac to jesc.	12	2012-02-20 09:45
Zdrowie i Uroda	Zniszczyc lipomastie bry. wszedzie jest napisane ze lipomastie mozna usunac/zniwelowac poprzez samo schudniecie, ale mi zalezy na calkowitym sie jej pozbyciu bez wzgledu na to czy jestem otluszczony czy nie. zima zawsze mam zamiar robic mase. wtedy nosi sie wiecej ubran	1	2012-02-17 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Bialka roslinne i tluszcze zwierzece bry. ludzie ukladajac diety licza kalorycznosc tluszczy roslinnych, wegli zlozonych i bialek zwierzecych. wyliczaja ile z tych skladnikow jest razem kalorii i otrzymuja zapotrzebowanie kaloryczne. tyle ze nie ma praktycznie takiego jedzenia ktore by	4	2012-02-07 18:07
Trening dla początkujących	Redukcja - rowerek stacjonarny bry. czy 1.5h codziennie na rowerku treningowym, przy pulsie 130-150, obciazenie 5/8, to nie za duzo?	1	2012-02-07 09:15
Odżywki i suplementy	Ochrona miesni na redukcji bry. przejrzalem pare tematow o tym jak chronic miesnie na redukcji i wszedzie przewijaja sie: bcaa, tyrozyna(czy tauryna nie pamietam dokladnie) i glutamina. co z tych trzech brac zeby zminimalizowac spadki masy miesniowej na redukcji? oprocz	10	2012-02-03 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Piwko naprzeciwko bry. okolo 15 skonczylem dzisiaj trening. czy mocno zaszkodzi jak machne sobie piwko - dwa do filmu?	5	2012-02-02 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko a miesnie bry. jaki procent spozywanego bialka przeksztalca sie na czysta mase miesniowa? przykladowo mam zapotrzebowanie 160g bialka dziennie i ile gram masy miesniowej zyskam na tym? napewno nie 160g ;d. co sie dzieje z reszta tego	4	2012-01-29 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz paraboliczny meczy mnie jedna rzecz prawie tak jak te nieszczesne sogi... ryz paraboliczny. ku*wa nie ma takiego czegos jak ryz paraboliczny. parboiled to znaczy parzony podgotowany a nie paraboliczny. uff ulzylo mi }:-(8-)	5	2012-01-26 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym ryzem? bry. czytalem pare tematow odnosnie tego ktory ryz jest lepszy przed treningiem - brazowy czy bialy, ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. jedni mowia ze lepiej bialy drudzy ze brazowy. jak to w koncu z tym jest i czy gra to jakas wieksza	11	2012-01-24 15:37
Archiwum LS	Czemu akurat sog?	125	2012-01-10 15:03
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe + dieta redukcyjna bry. do redukcji zostalo jeszcze troche czasu ale chcialem juz teraz miec opracowany trening + diete. co do treningu to wygladal on by tak ze codziennie na rowerku stacjonarnym bym jezdzil ok 1.5h (puls 130-160), do tego takie plany treningowe: 1.	5	2012-01-13 11:42
Trening dla początkujących	Ocena treningu na mase bry. chcialem sie dowiedziec czy ponizszy trening jest odpowiedni do budowania masy: pon - klatka/biceps: wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/6 na skosie 10/10/10 rozpietki 10/10/10 wyciskanie hantli na skosie 10/10/10 uginanie ramion ze	16	2012-01-11 20:42
Sztuki Walki	adamek klitschko gdzie obejrzec nie wie ktos moze czy mozna ogladac rtl przez internet gdzies? jak sie nie da to moze jest jakis szczesliwy posiadacz rtl ktory by nagral i wrzucil do sieci azeby podzielic sie z innymi ;p?	16	2011-09-09 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar tkanki tluszczowej witam. mam powolny metabolizm i bardzo ciezko jest mi spalic zbedny tluszcz. co ze spalaczy tluszczu polecacie do delikatnego wysilku typu bieganie, plywanie, brzuszki itp. ?	6	2011-07-16 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Katolik	2012-03-30 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość węglowodanów w diecie a redukcja	2012-03-30 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość węglowodanów w diecie a redukcja	2012-03-30 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość węglowodanów w diecie a redukcja	2012-03-30 16:50
Odżywki i suplementy	Korzen pokrzywy a lipomastia	2012-02-22 13:08
Odżywki i suplementy	Korzen pokrzywy a lipomastia	2012-02-22 12:56
Odżywki i suplementy	Korzen pokrzywy a lipomastia	2012-02-22 12:44
Odżywki i suplementy	Korzen pokrzywy a lipomastia	2012-02-20 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Bialka roslinne i tluszcze zwierzece	2012-02-07 22:31
Trening dla początkujących	Redukcja czy nabijanie masy?	2012-02-07 10:20
Trening dla początkujących	Skonczone FBW, co teraz ?	2012-02-07 09:37
Odżywki i suplementy	Ochrona miesni na redukcji	2012-02-04 13:31
Odżywki i suplementy	Ochrona miesni na redukcji	2012-02-04 11:46
Odżywki i suplementy	Ochrona miesni na redukcji	2012-02-04 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Piwko naprzeciwko	2012-02-02 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-31 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko a miesnie	2012-01-29 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek - Wymiana spostrzeżeń	2012-01-29 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-01-27 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-26 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-26 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-01-24 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	od 3 miecięcy nie mam przyrostów	2012-01-24 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	od 3 miecięcy nie mam przyrostów	2012-01-24 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-24 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia 3500kcal 499WW	2012-01-24 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym ryzem?	2012-01-24 15:42
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe + dieta redukcyjna	2012-01-13 13:26
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe + dieta redukcyjna	2012-01-13 12:11
Trening dla początkujących	Ocena treningu na mase	2012-01-13 09:43