TieS91-Gorące Lato s94,107,113

a niezaczailem samodzielnie zespawane :D
mozliwe ze woda odeszla i spadl bf za sprawa nwoych treningow :)

Też planuje tacie zlecic zespawanie takich stojaków

Mam do Ciebie prośbe, mógłbys jakos na dniach strzelic fote tych stojaków i wstawic bo chce obczaic konstrukcje i ew zadac kilka pytań

Z góry dzieki

spoko moge :) ale wiesz co jak popatrzys sobie na allegro to tam masz nawet dokladne wymiary pdoawane co i jak a na forum byl gdzies dzial jak i co zrobic takze mozesz i tam zobaczyc :)

Czaiłem te stojaki na allegro ale ja mam dosyc małedrzwi do tego pomieszczenia w którym cwicze i tamte są za szerokie. Zastanawia mnie głownie to czy jak wymiary podstawy będą 55x87 to czy będzie to stabilne i czy nie będzie się chwiało przy odkładaniu sztanfi w siadach. A u Ciebie jakie są mniej wiecej wymiary podstawy?

wiesz co mi kumpel pospawal z regulacja i rozkaldane sa zebym mogl do pokoju wniesc wogole takze dokaldnych CI nei podam ewentualnei pomierze all i dam znac ;)

gosc schudl przez swieta

przecież to jest nie mozliwe

feta zamiast wódy

grzbiet+naramienne+bic

wiosło sztangą+regres 12x8 10x18 8x30 6x40 12x50 15x42
podciąganie na drążku 4x0 7x3kg 6x5kg(+1x) 4x5kg 7x0
ściąganie drazka do klatki-wyciag 10x 13kg 8x21kg 12x33 12x33 +2kg
shrugs 12x52 12x52 12x52 +2kg
dzien dobry siedząc 12xgryf 10x18 8x30 12x42 12x42
wyciskanie sztangi stojąc 12xgryf 10x20(+2kg) 8x25(+2kg)12x32
unoszenie sztangielek stojąc 12xsztangielki 10x3kg 8x5kg 12x6kg 12x6kg
uginanie ramion ze sztangą 12x28 12x28 12x28 +1kg
uginanie ramion młotkowo 12x11(reka) 12x11 12x11
brzuch


tren z dzisiaj :)

Na lato dorobisz się klaty spokojnie, masz potencjał Ładny trening i konkretna fotka.