POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Ja przez długi okres czasu wcinałem sosy z biedronki i sobie je chwaliłem. Czasem trzeba sprawić sobie odrobinę przyjemności aby podbudować psychikę :)

Szczerze mówiąc nie wliczałem tych sosów w bilans bo nie było sensu... przy moich 4000kcal ed +- 100-200kcal nie robi różnicy.

no w tym sosie na porcje (50g) wychodzi mi 3,5g cukrow... to chyba mało

Mam pytanko odnośnie anorektyków. Wiadomo, że w wyniku głodówki organizm przechodzi na tzw. tryb oszczędnościowy i zaczyna spalac mięśnie itd. a podobno tłuszcz cytuje ''zostaje nietknięty''.Wynikało by z tego, że anorektycy powinni mięć dhude kończyny a np brzuch otłuszczony i wystający, a oni chyba raczej nie mają dużo w pasie. Mógłby mi ktoś to wytłumaczyć, bo podobno wyznacznikiem spalaniua fatu jest obwód pasa jeśli leci w dół to ok:P Może głupie pytanie, ale kto pyta nie błądzi pozdr

:)

Ćwiczę po 30 min 3x tyg. wtorek, czwartek, niedz. Problem jest z godzinami ćwiczeń.
Do pracy jadę na 7 , więc albo wstać po 5, "dojść do siebie" i poćwiczyć z rana
2 opcja:
Wracam z pracy po 18. Zjadam obiad, pobawię się z Córcią, posiedzę z żoną. Kładą się spać około 22, więc wtedy dopiero miałbym miejsce do ćwiczeń (mały pokój, mieszkamy na razie z teściami). Problemem jest co wtedy jeść. Bo jakbym ćwiczył o 22 to chyba posiłek po ćwiczeniach złożony z węgli nie będzie najlepszy na noc. Prawda? A z tego co wyczytałem tu to po wysiłku trzeba zjeść coś z przyswajalnych węgli.

Wynika z tego, że lepszy będzie poranny trening, bo przynajmniej później jem normalnie i mięśnie mogą się regenerować.
Dobrze dedukuję? Co jeść ćwicząc rano, co wieczorem?

james28 nie ma takiej możliwości że tłuszcz zostaje nietkniety. Przeciez po to sie odklada, aby pozniej zostal wykorzystany.

Też tak sądziłem, musiałem zbyt dosłownie zrozumieć te słowa,aha tak na margienesie coś mi się namieszało z tym edytowaniem jak usunąć te dwie nast wypowiedzi:)

Czy mogę pić oliwę w taki sposób: na drugi posiłek kieliszek 40g~ i na wieczór do twarogu kieliszek 40g~, i w ciągu dnia jeszcze do jakiegoś posiłku ze 20g?

Móc możesz, ale po co? Będziesz miał źle rozłożone kw tłuszczowe jak będziesz jadł samą oliwę. Jedz np orzechy włoskie