DEFINICJA SEZON 2011

moje gratulacje Przemku no i oczywiście powodzenia na Mistrzostwach Swiata !!,musisz być z siebie dumny i zadowolony ,szkoda ze niejestem tak muskularny jeszcze bo też bym sie chciał dostać na MS a nawet na Mr.Olympia no nic malymi krokami do celu!

Powodzenia Przemku,daj z siebie wszystko a nawet więcej!!!!

Gratuluje i życzę powodzenia Przemku.

Gratulacje, fajnie że na koszt Polskiego związku ,a nie własny . Będzie ciekawie , życzę powodzenia

Właśnie kręce aeroby.Dzisiaj bez treningu siłowego.
Kadra Polski jedzie na koszt pzkfits.
Jestem właśnie po pysznym śniadanku.
Przed aerobami dwie miarki BCAA Powder i do tego Clen Burexin.

powodzenia MIszczuniu:)

No Tomek na zwodach ,Michał juz ,juz a mi tu jeszcze ponad dwa tygodnie głodówki zostały .Masakra.

2 tygodnie głodówki ?!,podziwiam cię !, Przemku zauważyłem ze sie trochę posłałem między innymi na brzuchu czy jeśli zwieksze podaż białka i tłuszczu a przytne wegle w diecie mogę liczyć na jakieś przyrostu masy mięśniowej czy lrepiej po każdym treningu 45-50min aerobow kręcić??

Po dczas budowania masy nie robiłbym 40 min aerobów max 25-30 min.Węglowodany mozesz obciąc z 10-15g dodaj 5 -10g oliwy ,bądz oleju lnianego ,po 2 tygodniach napisz czy sa jakies zmiany.

Dziękuję Przemku za pomoc zrobię jak mówisz i za 2tyg.dam znać