Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31

No widzę że kolega ostro pracuje,życzę powodzenia.

Mam pytanie,na czym dokładnie polega obóz klubowy,czy płaci się coś za niego? i ogólne chciałbym dowiedzieć się trochę informacji o takim wyjeździe gdyż wiosną chcę iść do klubu LA i chciałbym już być trochę obeznany w tej sprawie. Pomożesz? :)

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

jesli bedziesz najlepszy - dobry wynik klasy sportowej - klub placi ... jesli klub ma finanse

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-29 20:34:22

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Trenować ostro to ja właśnie będę zaczynać

Tzn. teraz mam obóz kadrowy, dokładnie nie wiem o co z tym chodzi, ale wydaje mi się że to jest dla osób co zajęli jakieś wyższe miejsca na mistrzostwach Polski czy coś takiego. Ja miałem 6 w górskich więc to może przez to, jak się dowiem to Ci napiszę.
A co do normalnych obozów to zależy od klubów - jak jest bogaty to może mieć kilka razy w roku nawet obóz, a jak biedny to wcale albo raz. U mnie np. jest letni i zimowy więc daje rade ^^

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

Powozenia nesta !!! a gdzie??

ja mam sporo obozów :D

Trzeba zapier... :)

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Październik

- wolne

# Sprinterek
Do Ulanowa, pewnie nie znasz, takie odludzie - cisza i spokój.
Dzięki

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

powodzenia!!!

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

31 Październik

- 8h chodzenia...

1 Listopad

- 45:46' truchtu

Uwagi: Wczoraj cały dzień poza domem, cały czas wpierdzielałem jakieś ciastka itd. a dzisiejszy trening to mordęga. Nie dość, że biegałem na samym tłuszczu z rana - 0 węglowodanów, to jeszcze mnie bolały stopy od chodzenia w trampkach...Ale musiałem zrobić trening bo były 2dni przerwy

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

2 Listopad

- 2km
- 6x10 podskoków

3 Listopad

- 3km
- Rozgrzewka
- 6x500m (1.40 1.35 1.36 1.31 1.35 1.31)
- Rozciąganie

Uwagi: Bardzo dobrze mi się biegało

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

A jakąś sile robisz? Teraz jest taki okres ze przydało by sie wzmocnić sródstopia, kolana - skoro biegasz górskie:D

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

OBÓZ KADROWY ULANÓW

4 Listopad

I Trening
- 10km (47:25')
- Rozgrzewka
- 2x100m
- 8x80m PBG
- 1km

5 Listopad

I Trening
- 10km (49')
- 5x30s p.1'
- 1km

II Trening
- 4km

6 Listopad

I Trening
- 16km (75')

7 Listopad

I Trening

- 8km
- 8x80 PBG
- 5x30s p.1'

II Trening
- 1,5km
- 30' płotki
- 1,5km

8 Listopad

I Trening
- 1km
- 3x10' (4'/km) p.5'

II Trening
- 4km
- 200 piłek

9 Listopad

I Trening
- 10km
- 8x80 PBG
- 5x30s p.1'

II Trening
- 1,5km
- 15' piłki nożnej
- 20' płotki
- 1,5km

10 Listopad

I Trening
- 10km
- 4x100m

11 Listopad

- Jakiś pseudo bieg niepodległościowy w mieście gdzie jest mój klub i wszyscy zawodnicy musieli "przebiec" bo byśmy kasy nie dostali -.-
- 10km (70')

Uwagi: Hmm... Taki obóz przystosowujący do normalnego treningu...

Teraz chciałbym robić porządną bazę + siłę, zobaczymy co trener powie. Mam ochotę śmigać po 15km

# IxN
Tak będę robił raczej siłę, co do tych ćwiczeń to znasz jakieś?

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-11-11 16:42:21