Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
bialka nie dawaj 3g
no chyba ze nie chesz juz wegli i fatu
ale zacznij od wegli
jesli zacznie isc fat - to daj fat
bilako ~2,5g jest spox
wiecej nie trzeba
a w potreningowym 10-15g fatu jest spox
jak mowi klasyk
~10g wegli w posilku LC jest si
i
~10g fatu w posilku LF jest si
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
azazelu - nie wiem kto
ale ktos mowi
minimalnych ilosci nie da sie wykluczyc
a te 10g fatu nic nie zrobia
tak samo jak ta odrobina wegli
wiadomo ze 10g fatu to juz 90kcal - nie 40
wiec wliczyc trza
jesli to redukcaj i jesli wejda takie 3 posilki z dodatkowym fotem ktorego mialo nie byc a jest
to da ~300kcal
jesli nie wliczymy tych kcal do bilansu - a mamy ustalony bilnas na -200kcal to zamaist na minusie bedzie na plusie
ale jesli chodzi o samo trawienie/wplyw na trawienie -> tego wplywu praktycznie brak!
nie dosc ze nie pogorszylo wynikow
to okazalo sie superior (lepsze) od opcji low fat!
...co daje do myslenia
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
7
Napisanych postów
921
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6365
Biniu jak zapatrujesz się na mięso wieprzowe jako uzupełnienie diety (powiedzmy 200-300g dziennie), no w sumie to nie takie małe to uzupełnienie.
Mam tego mięcha trochę i szkoda nie wykorzystać,
kiedy wówczas stosować wieprzowinę, na pewno nie po treningu, wydaje mi się że najlepsza pora to ostatni posiłek,