CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

mrCROSS - EAA możesz pić sobie w trakacie treningu

faftaq zależy mi na jak najbardziej optymalnym dawkowaniu czyli wsadzić eaa tam gdzie będzie najbardziej potrzebne/przydatne.

A co powiesz na eaa przed treningiem, w czasie treningu izotonik (40g carbo+500ml wody)?

obie wersje czy dasz eaa przed czy na treningu beda rownie dobre
wiem ze swojego doswiadczenia, ze roznicy nie odczujesz

Witam
1) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm, Cytonox, mono (120 kapsułek)
3) staż: 1,5 roku
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Planuję 8 tygodniowy cykl na tym co mam i mam problem jak to dawkować by było jak najlepiej

1) cel: masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Najprawdopodobniej dowolne mono, ActivLab Creatine?
3) staż: 8 miesięcy
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: W sumie klasyka - jaką kreatynę wybrać na pierwszy cykl, i jak stosować? Nie chcę raczej zaczynać od jakichś mega stacków (na nie będzie potem czas), więc pewnie jakiś monohydrat starczy (albo jabłko - tego nie wiem).
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Brak.
6) możliwości finansowe: Do 100zł jest spokój, natomiast jeśli nie trzeba przepłacać, to lepiej nie (wtedy mogę dorzucić sobie coś jeszcze ciekawego).
7) uwagi: suplementuję jeszcze BCAA Dymatize Recoup 1g/10kg przed treningiem, Carbo 50g bezpośrednio po treningu i bulka jakiś czas po (ale pewnie to nieważne).

Zmieniony przez - frisko w dniu 2011-09-16 18:29:10

kosmosmerf
DT cyto przed treningiem, storm po streningu
DNT 5g mono


frisko
Kreatyny mono:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html 
dawkowanie bylo walkowane z 100000000000000000 razy

Wiem, wiem, tu raczej była kwestia upewnienia się :)

Przykładowo, zgarnę mono Universala, i:

DT: 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu (dorzucić do carbonoxa?)
DNT: 5g rano (najwygodniej)

I wszystko, na pierwszy cykl (chyba 6 tygodni) jest w porządku? Czy jakiś transporter trzeba dokupić?

transportery to mit

carbo mozesz wrzucić potreningowo

z 8tyg zrób cyklon

1) cel: przyrost masy mięśniowej
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3, aakg, universal storm
3) staż: 2 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Dawkowanie, czytałem już kilkadziesiąt porad i w każdym co innego piszą. W jakich godzinach i ilościach to wszystko przyjmować.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: xpand pump - bardzo dobre, polecam!
6) możliwości finansowe: już zakupione
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): ostatni cykl koło maja

DT przed treningiem storm+aakg 3-6g, po treningu storm, DNT rano 4 cm3