frisko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1213

napisanych postów

Imię fds

Nazwisko fsd

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2012 (13:07)

Data rejestracji 01.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC - 80kg - prośba o korektę witam, byłby ktoś w stanie pomóc z korektą tej diety lc? w sumie pierwszy raz taką rozpisałem, nie wiem, czy będzie dobra na początek. wiek: 22 waga: 80kg wzrost: 178 trening: 3xtydzień split, 2xtydzień basen suplementacja: białko, bcaa,	6	2012-02-27 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta LC - proszę o mocną korektę :) witam, powoli zbliża się marzec, czas zaplanowanej redukcji po małym masowaniu, czas zająć się nową dietą, jeszcze zawczasu. poprzednią redukcję (-11kg) cisnąłem na diecie zbilansowanej, ale teraz po takiej podaży węglowodanów na masie chcę odpocząć	8	2012-02-20 21:32
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy? witam, poradzi mi ktoś, czy warto zacząć brać jakiś booster azotowy? staż 6 miesięcy, najpierw startowo redukcja, teraz masa. dieta jest, suplementacja do tej pory tylko bcaa/carbo/bulki. kreatyny na razie niet, ale w najbliższym czasie (2	15	2011-07-29 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy) witam, byłby ktoś w stanie zerknąć, i poradzić, czy ta dieta jest w porządku na początek masowania? wiek: 21 waga: 70 trening: split 3 x w tygodniu (pon/śr/pt) staż: 3 miesiące suplementy: bcaa dymatize recoup, carbonox olimp (jeszcze mogę je	39	2011-05-30 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - aktualna dieta, co dalej? witam ponownie, po prawie 3 miesiącach redukcji :) od lutego trochę wziąłem się za siebie, więc pierwszy raz od nigdy zapisałem się na siłownię. chwilę później wszedłem na dietę redukcyjną, i już prawie 3 miechy się jej trzymam. udało mi się	1	2011-05-09 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - co, i czy dorzucić? (ocena) witam, potrzebuję małej porady na temat mojej diety. ankietę wypełniam (niestety tylko częściowo, nie mierzyłem się do tej pory), ale mam nadzieję, że nie będzie to aż tak kluczowe. do rzeczy, aktualna dieta redukcyjna (przykładowa rozpiska, z	5	2011-03-02 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC - 80kg - prośba o korektę	2012-02-27 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC - 80kg - prośba o korektę	2012-02-27 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta LC - proszę o mocną korektę :)	2012-02-24 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta LC - proszę o mocną korektę :)	2012-02-22 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta LC - proszę o mocną korektę :)	2012-02-21 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta LC - proszę o mocną korektę :)	2012-02-21 00:04
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-30 18:35
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-30 16:26
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-07 21:49
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-07 21:08
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-14 20:25
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-14 20:24
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-14 20:19
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-09-16 18:49
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-09-16 18:26
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy?	2011-08-02 16:29
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy?	2011-08-02 13:37
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy?	2011-08-02 12:09
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy?	2011-08-02 11:23
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy?	2011-07-30 22:32
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy?	2011-07-29 22:51
Odżywki i suplementy	NO Booster - brać, czy poczekać na cykl kreatynowy?	2011-07-29 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-07-29 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-07-29 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-07-29 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-07-28 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	stek wolowy jak to zrobic	2011-07-25 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-06-29 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-06-29 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-06-29 13:54