DEFINICJA SEZON 2011

nevalainen wzrost 174.5
Marcoss był czas ,że waga pokazywała ponad 100 kg ale niestety to nie to.


Czy my się nie znamy?

Adam na twoje pytanie odpisze wieczorem a teraz spadam na żużel.Bo koledzy jadą.

Adam dzięki za radę.

Jak sie czuję?Jestem zadowolony,czuje się bardzo dobrze fajno ,że ta praca moja, trenerów zaowocowała,a były chwile trudne......ale warto na prawdę warto dla siebie dla ludzi którzy cię wspierają i oczywiscie dla Mazurka tego nie da się opisać.

A teraz jestem najedzony mam takie wrażenie że i wypoczety.

Od poniedziałku rozpoczęłem budowanie siły będę robił to 4 tygodnie .

Trening idą bardzo dobrze nowości suplementacyjne świetnie działają szczególnie S.A.W dorzucam również monohydrat,oczywiście aminokwasy to podstawa ,dopijam białeczko.Powinno być dobrze.....

Po 4 tyg siły wejdę w masę ....zobaczymy co bedzie a potem wrzesień ,restrykcyjna dieta .......Eliminacje w Krakowie i.....

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-16 21:25:33

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-16 21:26:06

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-16 21:27:06

Przemek, a powiedz mi jak Ty wytrzymałeś tyle tygodni na diecie bo to było od groma tygodni, o ile dobrze pamiętam to miałeś już formę mega na wiele wiele tygodni przed startami.

Dla mnie rewelka, widać mocna psychika i wsparcie żony.

Przemku tego mazurka najbardziej Tobie zazdroszczę, no cóż moje losy nieco inaczej się potoczyły ale kto wie, może kiedy zapanuje spokój i harmonia na naszym polskim podwórku kulturystycznym...

Powodzenia w trakcie budowania siły, ja już swoją powoli kończę.



Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-07-17 14:50:14

Cześć Definicja. Słuchaj mógłbyś mi powiedzieć jak przeplatasz te cykle ? Bo ja zawsze wyróżniałem 2 - masa, redukcja. A Ty widzę, że raz budujesz siłę, raz redukcja pod zawody, raz masa jakościowa itd. Moje pytanie brzmi, jak te cykle przeplatać ? Jestem po 11 tygodniowej redukcji i zastanawiam się co teraz. Nie zależy mi na szybkim przyroście masy, preferuję teraz raczej suchą mase (wolniejszą).

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-07-17 15:10:09

jabolcokk

taki juz mój los poprostu lubie ...
liczy się zaplanowany cel
kurczak łagodny
kurczak na ostro
piers gotowana
zapiekane polędwiczki z kurczaka
bolonez z kurczaka
i tak by wymieniac
ja poprostu to lubię to teraz

a za miesiąc wszystko na sucho... pierś ryż jaja płatki tuńczyk ...całe menu

żona ma tablice kaloryczne w paluszku i pilnuje gramów na wadze



a jeżeli chodzi o utrzymanie dobrej sylwetki to staram sie utrzmać taki poziom ze jak na mnie spojrza to widac ze jestem mistrzem a nie pontonem hehe

Adaś szkoda ze nie mozemy wspólnie poćwiczyc
to by był jazda

jak zdobede medak MŚ to spotamy sie we Wrocławiu i zrobimy super trening
pozdrawiam

No to dźwigaj Dawidek

oglądam twoje filmiki ... jest dobrze ;)

dzisiaj miałem swietny trening trenowałem klatke i biceps...stosuje drugą dużą puszke SAVu świetny produkt działa na mnie dosłownie po 5 min.

pozdrawiam

No chciałbym Ciebie poznać jaki jesteś na żywo i chętnie skorzystać z Twoich porad, ponieważ mi trudniej utrzymać tak czystą formę przez cały rok.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-18 13:51:55

SAW na sile faktycznie sprawdza się super,2 miarki dobrze kopią!