Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Darijj:

Twój problem jest na pewno poważny i mocno komplikuje możliwość osiągania założonych celów. Dotyczy pewnie tez wiele osób w młodym wieku mieszkających z rodziacami i będących na ich "garnuszku". Rada jest nastepująca, jedz tak dużo produktów białkowych, jak możesz, jakość ich będzie oczywiście różna, często niska, ale efekt sumaryczny przyjęcia wiekszej ilości takich produktów, z pewnością korzystny. Także, jak najbardziej, możesz zastapić piers kurczaka udkiem, a tuńczyka- łososiem. Rozważ tylko w diecie większą ilość tłuszczu dostarczaną wraz z takimi zamiennikami.

HCsXe:

Negatywna opinia na temat kawyi mono wzięła się stąd, że mono mocno nawadnia, a kawa wzmaga diurezę. Jak odwodni, to zmniejszy przekrój poprzeczny ięsnia, a tym samym generowana przez nieg siłę. Taki argument tochę "na siłę". Inna teroia mówi, że kofeina i kreatyna współzawodniczą o te same transportery w jelicie cienkim, i że stosowanie kofeiny obniża przyswajalność kreatyny. Jak chcesz obalić obie teorie, to pij duzo wody (30-35ml/kg m.c) i niegdy nie spożywaj kawy wraz z kofeiną. W praktyce kawa pozwala na wykonywanie znacznie ciższych sesji treningowych i w rezultacie, osiąganie lepszych efektów. Co wiecej, osobiście nie zauważyłem , aby kofeina miała jakis negatywny wpływ na efektywność suplelenracji kreatyny. Ich ergogeniczny synergizm dziłania sprawdza się bardzo dobrze. Sprawdź, jak możesz i daj znać czy efekty byłu tak samo pozytywne ,jak u mnie.

Jakie cwiczenie poleciłby Pan na rozwój mięśnia obszernego bocznego? Mam dysproporcje w rozwoju głów mięśnia czworogłowego uda na korzyśc mięśnia przyśrodkowego. Próbowałem przysiad przedni w rozstawie stóp ~20 cm ale nie było większsej różnicy.

Witam,chcialbym spytac czy dobrze kombinuje.
trenig zaczynam dosc pozno czyli ok 19-19.30,koncze wiec go ok 21.
Do tej pory stosuje:
przed treningiem: bcaa xplode ok15g proszku, co daje ok 9 g czystego bcaa.
po treningu: bcaa xplode ok 15g proszku
zastanawiam sie nad:
przed trengiem: bcaa xplode ok 15g
po treningu i tutaj mysle o 3 roznych opcjach:
1. 40g carbonox + 12g bcaa xplode
2. 40g carbonox + 13g eaa
3. reanimator
za jakis czas chce zaczac cykl kreatynowy wiec opcjonalnie zastanawialem sie nad creatine xplode (rano i po treningu).
obecnie waze 105kg.
pozdrawiam i prosze o komentarz.

Dziekuje Piotrze za odpowiedz , wkrotce dam znac czy efekt byl pozytywny

Panie Piotrze, czy udziela Pan konsultacji na żywo? z obejrzeniem "pacjenta" :) , jeżeli tak to gdzie? jak można się z Panem umówić, jakie są koszty choć te są najmniej ważne

Mam jeszcze pytanko Piotrze odnosnie suplementacji z kreatyna monohydrant I anabolik moje pytanie nie bedzie polegalo na tym ktora jest lepsza tylko po ktorej mozna sie spodziewac lepszych efektow poniewaz slyszalem od jednego pacjenta ze mono daje szybki ale krotki efekt natomiast anabolik daje efekt trwaly ale bardziej spowolniony a I ze mono tylko mnie zaleje .cwicze jakies 2.5 roku od roku biore mono I nic mnie nie zalewa wrecz przeciwnie kiedys takrze miLem cykle na ananoliku I uwazam ze efekty byly podobne jedynie co zaobserwowalem to ze po mono w polaczeniu z bcaa I glutamina efekty byly bardziej widoczne (mam namysli tzw.pompe) tylko najbardziej wkuzajace jesyt to ze jak sie budzisz rano I patrzysz w lustroto to juz nie ma tych efektow co dzien przed :) ale jak sam "mowisz" na to trzeba czasu I cierpliwosci wiec jeszcze mam czas a to ze urodzilem sie w zakopanem to upartosci mi nie brakuje ....hej pozdrawiam wszystkich wytrwalych I upartych byle do celu panowie

Zielniak:

Wysypywanie proszku z kapsułek, rozpuszczanie go w wodzie i połykanie w żaedn sposób nie upośledza działania produktu. Kapsułki są wykonane z żelatyny, więci tak się rozpuszczą w żołądku, różni sie tylko sposób podania, który w tym przypadku nie ma najmniejszego znaczenia. Podając produkt w proszku możesz minimalnie przyspieszać wchłanianie, nie są to jednak istotne różnice. Nie kwiestionuję tego, iz w takiej formie możesz T-100 bardziej odczuwać (kwestia osobnicza). Z supli obniżających prolaktyne to będzie melatonina i B6. Z reszta polecam lekture najnowszego nr Perfect Body, tam w artykule Sławka Ambroziaka o kortyzolu równiez znajdziesz kilka cennych informacji w tym temacie.

hator:

podawanie 1300mg Ca2+/dobę powodowało zwiększanie obniżenia poziomu tłuszczu w organizmie o 8,2 g /dzień, przy poziomie tłuszczu w diecie równym 30% dziennej podaży energetycznej. Także sugerowałbym spożywanie Chela Calcium D3 w ilości 5-7 kaps/dzień.

FrejM:

Dietę musisz zawsze utrzymywać na maksymalnie dopracowanym poziomie. Jak w danym momencie nie możesz jest utrzymywac w 100%, to utrzymujesz na takim poziomie, na jakim możesz, al enie możesz jej całkiem zarzucic, tylko po to by za miesiąc czy dwa absolutnie ja dopracować. Także w tym momencie bazuj na jakjach, które sa bardzo dobrym źródłem białka dla Twojego organizmu.